День 15. Наконец-то я дошла до написания отчета) И не важно что начало второго?. Калории 950 из 1397
У: 113 из 170
Б: 50 из 68
Ж: 33 из 45
День сегодня загруженный, я такие люблю, есть некогда) С утра поехали с мамой на рынок продавать щенков, у нас йорки) Постояли всего час, холодно капец, хоть и всего: минус 4, мне позвонили за раздачу листовок, я конечно согласилась выйти, перед новым годом нужно заработать, поработала полтора часа, больше не выдержала, холодно ужас, руки, ноги замерзли дико, заработала 60 грн, для нашего города это вообще отлично, потом парень подъехал, пошли с ним в кафешку, чая попить, погреться, он купил себе и мне имбирный чай, честно сказать, он мне ужасно не понравился, драло в горле, такое чувство, будто чай с черным перцем, я чай пью без сахара, но тут пришлось спасаться, стик сахара добавила, но и он особо не спас...
Потом пришла домой, и покушала, часов в 5, борщик, а да, купила я фигурные изделия, типо вместо хлебцов, ржаные вроде, съела 10 гр, удобно, они легкие и 255 ккал на 100 гр, а на 10 гр. их штук 15 получается, скушала как всегда мороженое, ну не могу без него, и куриную грудку отварную, ну это с борщем еще) ппосмотрела по калориям, около 800, ну вообще мало, и есть не хочу, ну думаю потом еще покушаю курочки и брынзы, белок же, так и сделала, а потом подруга в кафе позвала, там пила чай с лимончиков, вкусный) и без сахара, попробовала у нее ложечку мороженого и все на этом мое питание окончено, несколько дней не занималась, то впадлу, то по времени не успевала, сегодня заставила себя, занималась мин 50, я сегодня красавчик) Можно и похвалить себя, если заслужено.
Подробное питание:
1.) Завтрак:чай без сахара, ванильный пряник с корицей 34 гр, хлеб 11 гр, брынза 26 гр
2.) Перекус: банан 101 гр, ванильный пряник с корицей 26 гр
3.) Обед: имбирный чай с сахаром и лимоном
4.) Полудник: борщ 230 гр, куриная грудка 38 гр, фигурные изделия из ржаной муки 10 гр, мороженое 70 гр
5.) Ужин: вода 500 мл, куриная грудка 53 гр, 26 гр брынзы, фигурные изделия из ржаной муки 10 гр
6.) Перекус: чай черный с лимоном, без сахара, чайная ложка мороженого.
Питанием я сегодня довольна, хоть по калориям и не дотягивает, зато белка по-больше, чем обычно)