Занималась час)?
1.) Бег на месте 15 мин;
2.) Подъем ног с положения стоя по 150 на каждую ногу;
3.) Наклоны по 100 раз в каждую сторону;
4.) Подъем попы, с положения упершись на ступни и лопатки-300 раз;
5.) Пресс-50 прямой, по 50 на каждую сторону на косой;
6.) Махи ногами с положения лежа на боку, по 100 раз на каждую ногу;
7.) Выпады 20х3, на каждую ногу, поочередно 20 на одну, 20 на другую;
8.) Приседания-плие( с широко разведенными ногами) 50 раз.