Питание сегодня сложно просчитать и по калориям и весу, потому что сегодня ходили в любимым в кафешку, кушали кальцоне, ну не вес не знаю, ни калории, так что все примерно, да и салат селедка под шубой, разный же. все зависит от количества майонеза, и его процентной жирности, у меня 40%, в счетчике записала селедку под шубой с самой большой калорийностью, в итоге примерно за день: 1800 ккал углеводы-168, белки 48, жиры 98
1.) 11.00- селедка под шубой 110 гр, свиная отбивная 16 гр, свиной шашлык 15 гр, конфета желейная в шоколаде 16 гр
2.) 12.30- торт 48 гр, чай без сахара
3.) 16.00-кальцоне ассорти с грибами, балыком и сыром, примерно 200 гр
4.) 17.00-19.00- 2 стакана сладкой апельсиновой воды, примерно 300 мл.
5.) 20.30- селедка под шубой 214 гр, 2 желейные конфеты в шоколаде(31 гр)