Девочки привет, решила сделать отчет, но пока не буду это записывать как день первый, потому что не все праздники закончились, пока не могу гарантировать, что не будет срывов, вот когда Старый Новый год пройдет, тогда уже и все точно будет сначала. За праздники набрала 3,5 кг, за 10 дней, это капец, так сложно скидывать, но так просто набрать, теперь я 62, радует хоть, что не 63, а то я с них худеть начинала. Я почему-то не расстраиваюсь, ну да, это ко мне сегодня пришла уверенность, что я все смогу, а еще пару дней назад я ныла и ненавидела себя за то, что все просрала.
Калории-1050 углеводы- 135, белки-45, жиры-43.
Питание:
11.30: бутерброд: 30 гр хлеба, 30 гр колбасы варено-копченой, плавленый сыр Янтарь 20 гр, печень ;"Бамбук" 20 гр, чай без сахара
13.00: вафли "Артек" 11 гр
14.00: яблоко 160 гр, апельсин 90 гр, изюм 10 гр., мороженое 70 гр.
17.00: бутерброд: хлеб 30 гр, икра трески 37 гр; куриная грудка 70 гр, огурец соленый 60 гр
19.00: яблоко 170 гр