11 февраля, 20:49
День 28.
С сегодняшнего дня решила перестать есть сладости, которые не относятся к полезному питанию, а перейти на продукты содержащие не только сахар, но и витамины и другие вещества.
Сегодня получилось, обезжиренный творог с изюмом, мм, какая вкусняшка)
Калории-870.
🍩 125
🍳 40
🍗 23
Завтрак:овсянка на воде 140 гр+ чернослив 10 гр+яблоко 55 гр( это было не вкусно, потому, что я привыкла кушать сладенькую овсянку либо с медом либо с шоколадной конфетой) так что мозг, не был рад.
Перекус: чернослив 10 гр, изюм 5 гр
Обед: хлеб 40 гр, брынза 65 гр, хамса малосольная 30 гр, помидор 100 гр, чай без сахара, творог обезжиренный 50 гр+грецкие орехи 5 гр+изюм 10 гр+мед 15 гр
Полдник: чай без сахара, творог обезжиренный 70 гр+изюм 10 гр
Ужин: чай без сахара, творог обезжиренный 100 гр+изюм 15 гр
Я совсем не давно попробовала творог с изюмом и влюбилась. Это такое замечательное божественное сочетания, что при каждой ложечки млею, а если покрошить еще парочку фиников, то забуду про все шоколадки на свете.
Диана :), Вот только что ела творог с изюмом и бананом, реально это кайфф, и по калориям 150 вышло и очень вкусно, и полноценная порция еды и сладко, супер, реально отличная замена вредным сладостям)