День 30.
День без вредного сладкого: 3.
Калории 940.
🎂 107
🧀 46
🍗 37
Сегодня сутра пошла на практику, в больницу, в реабилитационный центр я не попала, да и никто не попал. Делали массаж пациентам, практика сегодня с 8 до пол 11, вообще отлично✌️Потом зашла на рынок, купила обезжиренного творожка😊 Как же я без него. Потом покушала, подбиралась, встречаюсь с парнем, погуляли и на тренировочную в зал, состояние было вялое, но все равно заставила себя в зал сходить, потому что мы с парнем уезжаем на 4 дня в другой город💕 И в зал где-то неделю не попаду. Обсуждали что взять покушать с собой, что б там не покупать продукты, потому что у нас дешевле, пока планирую там правильно питаться, а там как получится, надеюсь получится. Пришла с тренировки покушала творог с бананом👌🍌 и чаек с лимоном)
Питание:
Завтрак: овсянка на воде 145 гр, изюм 10 гр, банан 20гр, мёд 20 гр( это было очень сладко, больше не буду так мешать)
Перекус: 2 хлебца (15 гр) и 60 гр брынзы
Обед: соленая скумбрия 80 гр, помидор 80 гр, хлеб 30 гр
Перекус: изюм 10 гр,( когда захотела конфету🍬) апельсин 🍊 50 гр.
Ужин: обезжиренный творог 110 гр с бананом 50 гр
Сегодня из соблазнов была булочка с изюмом и шоколадная 🍭
Но мои новые друзья: банан, изюм и медик, меня выручили)