День 4.
Готовила штрудель с изюмом и яблоками, но не ела, решила попробовать утром
Итоги дня:
К: 904
Б: 31
Ж: 40
У: 106
Завтрак: блинчик с творогом и изюмом, чай без сахара
Перекус: банан
2 перекус: сырок глазированный с клубникой
Обед: маринованные вешенки и гречка тушеная с помидорами
Перекус: чай без сахара, козинак 15 грам
Ужин: творог+изюм
2 ужин: мандаринка
Температуры не было, но сердце болело..

День 3.
К 1035
У 101
Б 53
Ж 47
Завтрак: блинчик с творогом и изюм, чай без сахара
Перекус: глазированый сырок с клубникой
Перекус: пол бутера с твердым сыром, чай без сахара
Приготовила гречку с зажаркой и подмидорками, получилось вкусненько)
Обед: гречка 100, маринованые грибы 40 гр
Перекус: чай без сахара, козинак 15 гр
Перекус: мандаринка
Полдник: творог с изюмом, чай без сахара
Ужин: гречка и кусочек твердого сыра
Перекус: чай без сахара и 15 гр изюма)

Сегодня осталась дома, потому что вчера вечером была температура 37.8, состояние ужасное, попросила не выходить на работу, выпила на ночь таблетку противовирусную, сегодня чувствую себя лучше, но болит сердце, проблемы с сердцем у меня начались недели 3 назад, у меня болело и сердце и желудок и почки, то одно то другое на протяжении недели, пошла в больницу сказали, что у меня дискинезия желчевыводящих путей, лечилась от нее, потом пошла на узи, сказали, что никакой дискинезии нет, наща медицина как всегда, потом сказали что у меня вегето -сосудистая, выписали пить калий и магний, сердце неделю не болело и до таблеток, сегодня опять начало, капец короче...
На улицу решила сегодня не выходить, 2 раза парень пришел проведал меня, привез мед и прополис, подкашливаю не много, а так вроде норм по простуде, если бы не сердце, ксати сегодня стала сутра на весы и минус 2 кг за 2 дня, не знаю, как так...
Про питание напишу чуть позже)

Итоги вчерашнего дня:
К:967
Б: 52
Ж: 40
У: 92
Завтрак: сырок глазированный с клубникой, 2 бублика, чай с чайной ложкой меда
Перекус: кусочек сыра с грецким орехом и 2 бублика, чай без сахара
На обед должен был быть бутер с плавленым сыром, но сыр оказался просроченным, вот почему он по акции шел, поэтому
Обед: творог+изюм😋😋
Полдник: творог+изюм
ужин: 150 мл йогурта Лактония: отруби и злаки, кстати очень вкусный йогурт, будто с печеньем😍
И еще за день 4 банановых аскорбинки
День 2. Прошел на отлично)

Состояние сегодня разбитое, горло першит, насморок, еще и на работе холодно, заниматься опять сегодня не буду, то одно, то другое, голова раскалывается в добавок, то ли от того, что поспала 6.5 часов вместо 8, толи из-за простуды...
Но суть не меняется, сижу отпаиваюсь чаем, то обычным, то ромашкой, за 3 часа выпила уже 3 чашки черного чая 4 с ромашкой, меня уже тошнит от чая, а отогреться все равно никак не могу, обида ( по фото думаю видно, насколько я убитая...

Настоящая боль, когда ты работаешь уже 2 месяца администратором в спорт зале, при этом ты жируха.
Я всегда мечтала просто об этой работе, и как-то я ее нашла, в авгусе я была администратором в другом зале, один день работа, один день занималась, и так 3 недели, скинула за это время 3 кг, вес стал 58, в этом весе я чувствовала себя комфортно, но потом опять то месяки и жор, то неделю болел, желудок, сердце, вобщем заниматься я не могла , при этом постоянно тренера то печенье едят, то халву, арахис в шоколадке, в итоге я работала в спорт зале и жрала, это п*здец на самом деле...
В итоге вес 62
Сейчас жора нет, месячные позавчера закончились, надеюсь, что у меня получится добиться результатов, а пока мое жирное фото, на работе😣

Утро начинается не с кофе...

Первый день закончился с неплохими результатами)
🙂874 ккал
🍰89
🧀35
🍗43

Ужин в 19:00 и 2 ужин в 22:00, были одинаковыми: творог+изюм😊
Ура первый день пройден)

Хотела есть, но дала себе четкое рапроряжение, есть не раньше, чем через 3 часа, продержалась, перекус: печенька с кунжутом, семенами льна и семечками подсолнуха 20 гр, банан 30 гр, чай без сахара🙂

Мой перекус: глазированный сырок с клубникой
Обед: мойва жареная, огурец,маленький кусочек хлебп, чай без сахара, и ломтик молочной шоколадки миллениум с лесным орехом

Начинаю с веса: 62 кг

Вместо козинака, еще 2 бублика)

Всем доброе утро девченки) Вчера перечитала свои записи с Дневников, когда у меня все получалось, как я хвалила себя даже за меленькие победы, и как удивлелась, что я спокойно могу держаться и не жрать все подряд, без остановки, взвешивала еду, считала каллории, делилась своими переживаниями, срывами и маленькими победами с Вами)
Я решила, что вот с сегодня точно начну вести снова дневник, очень хочу что б у меня снова выработалась эта привычка, посмотрим на сколько меня хватит)
А пока у меня на завтрак бутерброд с сыром ореховым, 3 бублика и кусочек козинак, и конечно чай без сахара, к чему, к чему, но к этому я приучилась давно, уже наверное лет 5, а чай с сахаром для меня не вкусный)
Кстати козинак я решила заменить на 2 бублика)

п.з.: не могу загрузить фотку (
не знаю почему так