День 13.😠😞
Вес: 58.6 ( +300 гр )
Калории: 2245😲😞😟
🍳 118
🍖118
🍦176
Все, начался жор, к ночи, КД через 5 дней..
Блять. Вот как оно так, спокойно живешь себе, ноомально питешься и тут бац, твой мозг отключается и ты начинаешь жрать, при чем до 6 вечера я питалась, как и планировала.. Но потом я пошла купила куриную отбивную, потому что была на работе и безумно захотела, потом доела ложку мороженого, потом гулять и опять 120 гр мороженого, и в 10 пришли и опять жор: 3 куска колбасы, брынза, кусок хлеба, 4 арахиса в сахаре и кунжуте, в итоге 1000 калорий с 6 вечера до 10, еб ну ться.
Ненавижу это Пмс, сууука
Зато до этого я все таки выпила слабительного и меня прочистило 9 раз за день, поэтому желудок снова функционирует, но сука этот жор дообаные вообще не вовремя.
Еще и дома пирог, мороженое, мед и завтра на шашлыки... походу завтра ваще пиздец будет.
И опять будет 60 кг+😞😢
И все это продлиться видимо до середины мая, 13 мая у мамы др, единственное постораюсь в эти дни не переставать считать калории, может хоть как-то это остановит мой мозг..
Настроение: херня.

День 12.
Вес: 58.3 ( +100 )
Шаги: 13 400
Калории: 1255
🍳 68
🍗 55
🍦120
Завтрак: нополеон 60 гр, чай
4 перекуса, через каждый час:
Кефир 150 мл+ долька черного шоколада с цедрой апельсина
Обед: 200 мл куриного бульйона с гречневыми хлопьями ( 20 гр в сухом виде ), 5 хлебцов с 90 гр плавленого сыра
Перекус: 300 мл кефира с долькой шоколада
Ужин: 200 мл куриного бульйона, 20 гр черного хлеба, 40 гр нежирной брынзы
Надоело, опять хреновое самочувствие, сегодня больше в плане желудка, вздутие живота, в туалет за день так и не сходила, на ночь выпью слабительное, потому что сердце начинает болеть из-за полного желудка😔🤒
Заниматься тоже не вышло, чисто шагала на дорожке...
Хотела Рита, за 3 рабочих, из них 2 выходных и людей в зале мало, занимайся сколько влезит, но нет, я не в том состоянии, сижу тупо целыми днями, надежда только на завтрашний день...
После дорожки опять давление, голова болела... бесит это😞

День 11.
Калории: 900.
Вес: 58.2 ( -+0 )
Шаги: 8400
🍳 57
🍗 35
🍫 82
Завтрак: пол бутерброда с черного хлеба и брынзы, 230 мл молока и 25 гр злаковый батончик
2 Завтрак: пол бутерброда с черного хлеба и брынзы, долька черного шоколада с цедрой апельсина
Обед: 140 гр маринованых вешанок, 2 хлебца, долька черного шоколада
Полдник: творог с изюмом
Ужин: 240 гр куриного бульйона, 25 гр черного хлеба, курага 1 шт.
Еще один день, с плохим самочувствием🤒🤕
Конечно я не выспалась, в 6.20 ели встала по 3 будильнику, мама была без настроения, я попала под раздачу, голова и так болела. В зал пришла в 7.04, уже стояло 4 человека, один из них типо начал: че опаздываешь, в городе не один зал если что, я ответила: извините, на что он ответил: Бог простит..
Ну так себе доброе утро, еще и другой пацан уже на рецепшене начал: а че ты опоздала? Я говорю: так, давай только ты не будешь мне на мозги капать..
Короче настроение оставляло желать лучшего...
Открываю я шкафчик, что б достать весы и взвесить свой завтрак; как нахожу там шоколадку с запиской: Рите, Богдан передал, это было безумно приятно, 🤗😊 просто настроение так резко подскочило, нет, Богдан это не мой поклонник😂 А просто тренер, который приходит к нам в зал тренировать людей, раньше он именно работал в нашем зале...
Ну вот он недавно ехал на соревнования, и попросил у меня повер-бенк, на несколько дней, ну я и отдолжила, хотя во-первых мы с ним и не общаемся в зале, и во-втрых у меня слабая батарея и когда я на работе повер-бенк мне нужен.. но все таки, пытаюсь помогать людям хотя бы в мелочах, поэтому и не отказала, он мне вернул его еще пару дней назад, просто сказал спасибо, ну я подумала про себя: мог бы и шоколадку подарить, ну да ладно, нет, значит нет, а тут сегодня оп и шоколадка и реально приятно очень было, добро всегда возвращается😇
Потот ко мне пришел Саша, неожидала его увидеть, приятно😊 Вроде и состояние лучше стало, но блин, почему-то у меня вздутие живота и вообще со вчерашнего дня поправилась, хотя нечего такого не ела... И вес как 4 дня назад, хотя на виду уже была 57 с копейками...
Потом днем я решила все таки хоть чуть позаниматься, вздутый живот, тяжесть, в общем хватило меня чисто на дорожке находить 5 тыщ шагов, потом я села и поняла, что у меня опять давление и болит голова, к вечеру еще больше желудок раздуло, и ноги сильно поправились, прям капец как, будто я все 62 вешу, не знаю отек это или что, но все это меня очень не радует, вечером вес был 59.4, ( +1200) сутра, при том что еды 400 грам съела, и сердце болело из-за тяжести в желудке..
Думала дома ужинать не буду, но пришла и мама как раз бульйон сварила, куриный и возможно он мне поможет, с моим пищеварением, надеюсь завтра будет лучше..

День 10. 26.04
Калории: 1490.
🍳 71
🍖 68
🎂 151
Завтрак: плов со свининой, огурец, печенька с семенами, 20 гр меда
Перекус: мороженое
Обед: омлет из 2х яиц со специями, жареный без масла, кус.черного хлеба с брынзой, 35 гр батончик фруктовый хлеб без сахара
Перекус: 10 гр кураги, 15 гр батончика без сахара, киви 40 гр
Ужин: творог с изюмом и семенами льна
Сутра поехала домой от Саши, хотела приготовить кексы, но никак не могла купить формочки для них, наконец-то купила, зашла в зал, к Алене, хотела с ней посидеть, но она как занизмалась, поэтому я пошла домой, поела, поубирала, почувствовала сильную слабость, сонливость, было уже не до кексов, но мы на 4 договаривались с Сашей встретится, разболелась еще и голова, давление, ну подумала может выйду на свежий воздух, полегчает, но нет...
Мы гуляли часа полтора, ну точнее можно сказать постоянно сидели, таблетка обезбаливающаяя не помогла, поэтому мы толком и не погуляли я пошла домой, что б поспать.. но из-за больной головы я и уснуть не смогла🙁
Вообщем с 4 до 10 меня мучало давление..
Еще и живот крутило одно время, как сложно жить с вегетососудистой дистонией..
А еще на работу вставать в 6 утра, уснула только к 11, жесть, видимо завтра без трени..

День 9. 25.04
Калории: 1445.
🍳 67
🍗 68
🎂 143
Эта свинка сожрала 3 мороженых за день🐷 Блииин, от чего от чего, а от мороженого отказаться не могу😥

Завтрак: 2 хлебца с брынзой, печенька с семенами, 20 гр меда, мороженое пломбир в стаканчике 65 гр
Перекус: мороженое легкое типо фитнесс😅 с лавандой ( 130 калорий на 100 гр) оно 70 гр, такая гадость, не получила удовольствия абсолютно..
Обед: суп куриный с лапшой и картофелем, бутер с черного хлеба, брынзы и копченой колбасы, 2 хлебца, 20 гр меда, чай
Перекус: мороженое шоколадное со сгущенкой в хрустящем стаканчике 70 гр😍
Ужин: творог с изюмом
Договорились мы с Сашей, что поедим на огород, мама попросила, поэтому Саша сутра с села должен был приехать в город..
Попросил меня еще вчера его встретить, без 10 9, я проснулась пол 8, зная себя, я решила не заходить в интернет, то я точно нечего не успею...
Собралась, позавтракала, вышла, от моего рынка, идти до автостанции минут 25-30, можно конечно проехать 7 минут на маршрутке и не париться, но погода реально была хорошая и мне хотелось пройтись, хотя времени оставалось всего 15 мин, но я решила рискнуть, я бежала, мне было жарко, долбаные досины растянулись и спадали с меня через каждые 2 метра, это жутко бесило, но я в 8.50 как штык была уже на автостанции, и была довольна собой😅
Постояв 10 мин на автостанции, я поняла, что что-то не то, маршрутка его стоит еще с того времени, как я пришла, решила наконец-то зайти в контакт, он мне написал: ну да, конечно встретила ты меня😂, спишь еще небось)
Я звоню, говорю: ты вообще где?
Он такой: я дома, меня соседи подкинули, короче я немного на него сорвалась, почему не позвонил, почему я как дура бежала и т.д. сказал, что не хотел в мой выходной меня будить, я ответила, что на ночь всегда отключаю звук, поэтому не разбудил бы, ну да ладно, я если и бешусь, то по-доброму и не долго😄 все таки он ради меня в город приехал, что б мне помочь) В 9 поуезжали 2 автобуса которые подходят, следующие были на 10.20 и 10.30, ну как бы еще полтора часа шариться, ну нечего посидели, посмеялись, я скушала невкусное лавандовое мороженое, а он шоколадный батончик, время не так долго и шло, приехали на огород, Саша начал говорить, что как раз тут змейки сейчас в это время ползают, а у меня просто паническая боязнь змей, у меня вообще страх даже увидеть ее, и тут мы подходим к нашему огороду и я вижу змею, я начинаю орать истерить, рыдать, короче минут 20 меня не отпускало, окозалось то всего лишь ее скинутая шкура, но мне все равно стало ужасно страшно😦😢, шла по огороду очень аккуратно, потом как-то полегчало, Саша обезал виноград, а я носила ветки, кстати сутра мне показалось, что я подхудела, и настроение было вполне хорошее, после огорода я поехала к себе , Саша к себе, встретились потом позже в 4 часа, у меня испортилось настроение из-за того, что я долго собиралась, и мы могли встретится раньше, просто Саша должен был меня наконец-то пофоткать в цветущих садах, и надо было надеть что-то светлое, короче взбесилась сама на себя и потом часа 3 не могла поднять себе настроение и даже Саша не смог, блин бабские заебы, мда, бешу саму себя, настроение мне помогло поднять, то что я во дворе начала играть с 2 мя мальчиками лет 10 😅 кидать бутылочку по кругу, это после Сашиных слов: вот пацаны кидают бутылку и они счастливы и все у них збс, ну хули я ж отбитая ( иногда😅) пошла играть тоже и попусило, реально, наверно мне просто иногда не хватает возвращения в детство, я все так же обожаю играть в бадминтон, кататься на велике, играть в волейбол и кататься на качельках🤗 Короче реально минут 20 игры, вернули меня к жизни)
Потом мы все таки пошли фоткаться, когда пришли к Саше и глянули фотки, я охринела от того, на сколько у меня поправились щеки...
Все фотки реально херня из-за этих громадных щек😣😭
А ведь только 10 апреля Саша меня фоткал и все было отлично, меня жутко бесит, что щеки у меня поправляются в первую очередь и не понятно из-за чего, когда я худею, то ли когда сладкое поздно поем, на утро щеки, ужас, лицо меня бесит даже больше, чем жирные ноги, эххх😯
Вообщем день так себе вышел...

День 8. 24.04
Вес: 58.2 ( -200 )
Калории: 1280.
🍳 79
🍗 54
🍩 117
Завтрак: гречка, маринованые грибы, печенька с семенами льна, подсолнуха и кунжута, 30 гр кураги
2 Завтрак: мороженое, 2 хлебца с брынзой
Обед: гречка, 2 хлебца с брынзой, творог с изюмом
Перекус: апельсин
Ужин : творог с изюмом и семенами льна.
Вот и настал день рождения, начальницы, сутра сходила за розочками, хотела купить лучше тюльпанов, но красивых не было..
Около 11 пришли Надя и Люба с тортом и соком, мы их поздравили, подарили подарки, они как всегда сказали: ну зачем вы тратились?
Я сказала: не в деньгах счастье, вы же нас поздравляете, вот и мы хотим вас приятное сделать, короче им было приятно, пообнимали нас, поцеловали, люблю свое начальство и свою работу😊
Каждому поделили по 2 кусочка тортика, я сдержалась и не съела 💪💪, тренера сьели за меня) Ну может если б я мороженое не ела, то не отказалась бы от торта, ну короче не съела и отлично)
Еще и Аленка, сменщица мне злаковый батончик принесла, но его я тоже не ела)
Была треня полтора часа, я умничка☺

День 7. 23.04.
Вес: 58.4 ( -100 )
Калории: 1210.
🍳 53
🍖 49
🍦144
Завтрак: гречка 80 гр, огурец, печенька с семенами льна, подсолнуха и кунжута, 2 хлебца
Перекус:10 гр меда, 2 хлебца, 25 гр кураги, чай
Перекус: мороженое
Перекус: 6 тонких вафель с базиликом и томатом ( 12 гр ) угостил тренер😅
Обед: суп с лапшой и картофелем на курином бульйоне 280 гр, 2 хлебаца
Полдник: 50 гр творога с 100 гр йогура Агуша банан-клубника-мелиса, пыталась найти к магазине, хоть какой-то йогурт, в котором есть больше чем 3 гр белка, в этом 7.5, по-лучше)
Перекус: апельсин
Получилось так, что я сьела это все, а потом часа 4 не ела, пока не пришла домой, а на работе тренер кушал жареный яйца и мне так хотелось омлета на ужин, поэтому в 9 часов я поужинала омлетом со специями и огурцом, это каиииф, как было вкусно😍
Была тренька полтора часа, я собой довольна😊

День 6. 22.04
Калории: 1305.
🍳 73
🍗 53
🍦 136
Ела целых 7 раз😨 ( ну нечего такого запретного🤗 )
Завтрак: гречка 50 гр, 28 гр печенья с семенами льна, подсолнуха и кунжута, 20 гр кураги, 2 хлебца с брынзой
Перекус: мороженое
Перекус: 2 хлебца с брынзой, 20 гр кураги
Обед: суп с лапшой и картофелем на курином бульйоне 215 гр, 2 хлебца, 15 гр кураги
Перекус: хлебец
Полдник: творог с изюмом и курагой и семенами льна и подсолнуха
Ужин: творог с изюмом и арахисом и семенами льна.
Сутра проснулись с мамой, еще со вчера договаривались пойти на стадион, но у меня болели ноги, да и кросовки я с зала не забрала, поэтому предложила маме пойти просто пройтись по городу, она согласилась, но в итоге, когда я накрасилась и вырядилась, мама надела спротивный костюм и сказала, что она собралась на стадион, а не в город, хотя мы час назад все обсудили, в итоге, что б она не ходила как дура в спротивном костюме ( как она выразилась ) как дура пошла я на стадион накрашеная и с распущенными волосами; прошли 2 круга и все таки выбрались на рынок..
В обед у нас в планах с моей сменщицей с зала было поехать за подарком начальнице, но так как ходит то она, то ее сестра, а они двойняшки, и день рождения в один день, 24 апреля, а у хозяина 25 апреля, жеесть 😁 хорошо, хоть начальник уехал, уже легче 600 грн на подароки для двоих..
Аленка отпросилась у тренера, а на смене был именно тот тренер, который постоянно бесится, что мы уходим, ну да ладно, пусть бесится, нам то что😅
Алену отпустил он на полтора часа, а мы еще вчера с ней договорились, что если вдруг останется время, мы пойдем в сады, пофоткаемся, это был вообще первый раз в жизни, когда мы днем вместе, вне зала, ну кроме маленьких походов в соседний магазин, первый магазин был как раз напротив остановки, на которой мы вышли, и подарок был выбран за 15 мин😄 Купили 2 наборчика кофейных, по 4 чашечки и 4 блюдца, чашки стоят друг на друге и из них складывается рисунок элегантной дамы, нам понравились, уборщица же предлогала купить какую-то херню для запекания( судок для запекания точнее😃) ну как-то так себе идея, им по 33 года все таки исполняется, а не по 66😅
Ура, подарок выбран и еще час времени есть, что б пофоткаться в садах, что мы и сделали))
Хорошо так погуляли, жаль что работаем на одной работе, так бы чаще вместе гуляли..
Вечерком повели собаку на случку и вообщем все, нечего больше интересного)

День 5. 21.04.
Калории: 1665.( Мнооога)
Шаги: 13.700
🍳 68
🍗 99
🍧 121
Завтрак: сырник, 2 печенья с семенами льна, подсолнуха и кунжута с брынзой, 10 гр меда, чай
Перекус: мороженое
Обед: бутер с черным хлебом 25 гр, брынзой и 20 гр колбасы ( чет захотелось колбасы, впервые за долгое время) 2 печенья с семенами с брынзой, 10 гр арахиса, чай.
Полдник: сырок глазированный, печенька с семенами, чай
Ужин: творог с изюмом и курагой
Сама не заметила; как стоптала аж 5 печенек ( 85 гр) радует, что хоть оно без сахара...
Ночевала у Саши, сутра сходили на рынок, потом провела его на маршрутку в село..
Поехала домой, было скучно, очень, погода офигенная, с радостью бы пофоткалась, но Саша уехал, хотела погулять, все в селе девченки, 3, одна в другой город на сессию уехала, пошла в зал к своей сменщице, хоть с ней посидела не много, пофоткались даже чуток, как сложно когда мы обе работает в одном зале с 7 до 9, и сменяем друг друга, погулять есть возможность только после работы, но обычно настрой уже не тот...
Угостила меня сырком ну я с чаем и сьела..
Пошла потом в секонд, там скидки 80%, купила блузку которая стоила 160 грн, за 34 грн, круто жее) потом пошла сама тупо шаги выхаживать, а то активности ни какой толком, наушники спасают☺
Потом встретила знакомого, которой заценил мою жопу, сказал: раньше она была большая, а ща типо топчик, не зря в зале занимаюсь значит😂 Мелочь, но приятно, ой, много еще над ней работать...
Потом купила на ужин кураги и изюма к творогу и пошла домой, так себе день, никак не могу заставить себя бегать на стадионе...

День 4. 20.04
Вес: 58.5 ( -1.900 )
Калории: 1415.
Шаги: 12 300
🍳 70
🍗 65
🎂 146
Завтрак: 35 гр батончика Фруктовый хлеб, без сахара, 3 хлебца, 45 гр плавленного сыра, печенька с семенами, чай
2 Завтрак: 45 гр плавленного сыра, 3 хлебца, печенька с семенами, 10 гр жареного арахиса, карамелька
Обед: гречка, вареная грудка, брынза, огурец, 2 хлебца с 20 гр меда, 10 гр арахиса
Полдник: апельсин, киви
Перекус: чай, 10 гр халвы на фруктозе
Перекус: 1 вяленый бычок 10 гр
Ужин: творог с изюмом
Был рабочий день, была небольшая треня, заказывала кошелек с Алишки, пришел, за 4.50 бакса, нравится внешне, но не удобный к сожалению.. ну может привыкну со временем)

День 3. 19.04.
Калории: 1255.
🍳 71
🍖 63
🍫 98
Завтрак: 2 конфеты "Трюфалье", 2 печенья "Крокет"
2 Завтрак: сырник, печенька с семенами льна, подсолнуха и кунжута, 20 гр меда, чай
Перекус: 70 гр творога и изюмом и арахисом
Обед: Борщ 250 гр, 2 печенья крокет
Полдник: 15 гр батончика "Фруктовый хлеб" без сахара, 15 гр жареного арахиса, чай
Ужин: брынза, куриная грудка, огурец
День вышел не активный, провалялись у Саши дома, смотря сериальчик Полицейский с Рублевки, почти досмотрели 2 сезон, сериал бомба😍
Хотели сходить в сады пофоткаться, там как раз все зацвело, но я не захотела, холодно было, ветер, из-за этого состояние было слишком сонное.

День 2.😊
Калории: 1465.
🍳 85
🍖 94
🍨75
Завтрак: перепелиное яйцо; 2 печенья с брынзой, 1 шоколадная конфета, чай
2 Завтрак: творог с изюмом, арахисом и семенами льна
Обед: 50 гр мидий, 3 хлебца с брынзой, куриное яйцо вареное, чай, кусочек батончика Фруктовый хлеб ( без сахара, 15 гр.)
Полдник: 70 гр мидий, 2 хлеба с брынзой, чай
Ужин: творог с арахисом и изюмом.
День наполненый положительными эмоциями🤗😍
Летом 2017 года я закончила универ, там у меня был офигенный преподаватель, она вела самые классные предметы: диетологию, косметологию, массаж, спа-технологии и психологию, и еще курсы массажа вела тоже она, у нее у самой 4 высших образования, она защитила кандидатскую, умеет правильно планировать свое время, добивается своих целей, и это все в 30 лет, и сама по себе она добрая, веселая, рассказывала нам много забавных историй, вела себя с нами не как преподаватель, а как наша сверсница, еще она щедрая, на курсах и уроках, на практику она приносила нам дорогую косметику, делали шоколадное обвертывание, ну это на курсах за 1000 грн, всегда был чай и печеньки, вообще она офигенная😍
Но жаль, что не все студенты могут по достоинству ценить то, что для них делаю..
Наверное и я себя могу отнести в какой-то степени к такой студентке, не всегда конечно, я обожала все ее пары, но был один момент..
Я проходила на 3 курсе курсы мамсажа у нее, но она 4 курсе она разрешила мне бесплатно пройти курсы еще раз, но я один раз забила и не пошла, 2 раз забила, потому что просто ездила к Саше, мы тогда мало видились и хотелось больше проводить с ним времени, и на 3 раз я получила от нее сообщение в инстаграмме; Маргарита, я в Вас очень разочаровалась..
Эти слова очень сильно меня тогда зацепили, я поняла, что это не уважение к Юлии Анатольевне, мне стало очень стыдно, я сидела и не находила себе места, плакала, понимая, что она ко мне отнеслась очень хорошо, бесплаатно разрешила проходить еще раз эти курсы, учиться, а я просто наплевала на это..
Я написала еще сообщение: что-то типо простите, не помню точно... в ответ получила игнор..
Не моего сообщения было недостаточно, мне не стало легче..
На следующий день, я зашла к ней в кабинет и попросила прощение, расплакалась, она сказала, уже все впорядке, не чего страшного, она уже отошла, мы обнялись и почему-то я решила что нужно будет обязательно сделать ей на выпускной подарок и написать открытку с какими-то словами благодарности😌
Но на выпускной как-то я это не сделала, денег не было, но я пообещала себе, что просто обязана когда-то сделать ей какую-то приятную мелочь, на день учителя, либо день рождения, день учителя проскочил, я об этом как-то и не вспоминала, все таки уже прошло 10 месяцев с выпускного, но 18 апреля мне вдруг приходит оповещения вк, что у Юлии Анатольевны день рождения, я вспонимаю, что обещала себе ее поздравить, значит это именно тот день и момент, когда нужно выполнить обещание, хорошо, что как раз был выходной, я только пришла домой, пообедала и как только пришло оповещение, взяла деньги и поехала за подарком, все в течении 15 мин, купила набор из 2 кофейных чашечек и 2 блюдичек, открытку и розочку, пошла села на лавочку возле универа и стала писать, как я благодарна ей за многое и желать много всего)
Пришла в универ, после выпуска я туда еще не разу не заходила...
На вахте, сказали что она у себя, в массажном кабинете, немного переживала, постучала, она открыла дверь, сказала: подождите и закрыла, я человек, который иногда себя накоучивает, стаю уже за дверью, чуть не плача, думаю, а вдруг я зря все это делаю, вдруг она не оценит мои слова, ведь я всего лишь бывшая студентка, которых у нее было множество.. вообщем она через пару минут открыла дверь, она улыбалась, я пожарила ей розочку, она искренне заулыбвлась еще больше, сказала: спасибо, что не забыла😌
Спросила, как я, чем занимаюсь, собралась замуж или нет, как мама, даже как собаки спросила😅
Я сказала: вот работаю администратором, но зарплата не большая, а тренером я врядли смогу стать, потому что у меня не хватает силы воли наверное, не могу добиваться целей, на что она мне ответила: у тебя все получится, я в тебя верю, знай, что на земле точно есть один человек, который в тебя верит это я, потом я еще раз обняла ее и вышла, я настолько счастлива была в тот момент, это не передаваемое чувство, так приятно уогда в тебя верят, она будто зарядила меня силой, у меня улыбка часа пол с лица не сходила, кстати сейчас вспомила , что такие эмоции у меня были тоже в универе, когда я не знала, как мне сдать трудовые отношения хоть на тройку, а я сдела случайно на 4 с плюсом, счастью нет предела😍😍
Люблю таких людей, которые отдают тебе свое счастье, заряжают жизнь просто...
Я прям начала реально верить в себя..
Но мне было интересно, она отреагирует как-то на мою открытку, напишет спасибо или нет...
Но я снова полувствовала счастливой, после ее поста в инсте, где она всех благодарила, в скринах ниже, кусочкек переписки, я еще никогда не радывалась так тому, что кого-то поздравила😊😊☺😘
В инсте написала: Маргарита, Вражена від побажань, довго плакала, дякую за теплі слова😘😘😘

День 1.
Вес: 60.4
Калории: 1380.
🍳 67
🍗 66
🍫127
Сожгла: 580 ( дорожка + шаги )
В печальные подробности предыдущих дней вдаваться не хочу, просто продолжаем дальше..
Была небольшая треня, лучше, чем нечего☺
Из нового, подсела на сериальчик " Полицейский с Рублевки " и сделала ногтики, у новой девочки всего за 80 грн; и мне нравится, как делает, она 5 мастер, у которой я делаю, и наверное на ней остановлюсь🤗
Завтрак: паска 50 гр ( вчера мамина подруга принесла, домашнюю, надеюсь паски в этом году наконец-то закончились для меня.. изюм 15 гр
Перекус: мороженое рудь 100% пломбир 90 гр😋
Обед: шоколадная конфета, чай,гречка, омлет жареный без масла 85 гр, брынза, маринованые грибы ( в обед все не съела, доедала на полдник и плюс 2 печенья с брынзой и чаем)
Перекус: кусочек брынзы, чай
Ужин творог 100 гр, 15 гр изюма, чуть семян льна.

День 3. Двигаюсь маленькими шажочками вперед, но главное, что двигаюсь😄
Калории: 1340
Вес: 59.5 ( -2 кг )
Шаги: 6.500
🍳 55
🍖 67
🍦 152
Хороший рабочий день, так как была тренировка, Саша приезжал тренили с ним вместе☺
И с питанием все впорядке, поэтому все здорово✌
На завтрак у меня опять пасочка и в прикуску изюм😁 ( ну а че они так изюма мало кладут🤔), зеленый чай
На второй завтрак овощное рагу 170 гр, несладкая печенька с семенами льна, подсолнуха и кунжута😋
Переекус: брынза 90 гр
Обед: зеленый борщ, киви
Перекус: фигурка с паски ( фото прилагается😅 ), чай
Перекус: апельсин
Ужин: творог со сметаной и изюмом😊

День 2. 😊
Калории: 1090.
Активность ( шаги ): около 18 тысяч ( 850 калл) ✌
🍳 34
🍗 51
🍰 146
День начался хорошо🤗 Завтракала я пасочкой, как и планировала)
Наверное все таки лучше не отказывать себе не в чем, а просто считатать калории, так будет легче, тем более кому есть пасочку, как не мне, мама понакупает, а сама не ест, ну да ладно😁
Потом мы с мамой пошли пройтись в Сильпо, на рынок, я захотела мороженого, купила и сьела, и получила удовольствие от него, ну так все же проще, потом встретилась с Сашей, он предупредил меня за 15 мин до встречи, что будет меня фоткать, и пару дней назад сказал: ты девушка будущего фотографа, поэтому ты должна быть всегда готова что тебя будут фоткать ( еще один повод похудеть и держать себя в форме😄 )
Прогулялись чуток, потом поняли, что жарко и мы задобались ( а вообще погода офигенная, я ходила в кожанке и футболке, каифф, наконец-то мой гардероб будет разнообразнее, чем зимой, потому что зимой хочется напялить на себя самые теплые вещи, и все..🙃)
Я первый раз наверное не ныла, что жирная, хотя поправилась..
Я просто лежала и гладила себя по пузику и говорила, что я его люблю😊😅😄
Реально после постов Насти про любовь к себе, после просмотра нового видео-блога Киры, про любовь к себе, начала задумываться, что реально, нужно стараться любить себя, если есть люди, которые любят нас не за внешность, а за какие-то черты характера и мы их любим так же, так почему мы сами не можем научиться любить себя???
Просто во всем , как говорила Кира, в своем видео, управляют комплексы, накопленные с годами, нужно учиться избавляться от них, ведь кто-то любит вас за то, какая у вас душа; а какие-то как вам кажутся изьяны и комплексы, это все в впшей голове, а многие их даже не замечают, например меня бесит, мой кривой нос, потому что в детстве я упала на лед и его сломала, и он искривился, но я когда говорила своим подругам или парню, они мне говорили: да, у тебя кривой нос? А мы замечали, и это не потому что они не внимательные, а потому что это реально заметно только мне, потому что мне это не нравится, кому-то так же ненравятся большие щеки, а кто-то считает их самыми милыми, короче я учусь любить себя и вы любите себя, потому что пока вы себя не полюбите, вы не сможете полностью себя раскыть☺😍
Вечером вышли с Сашей фоткаться и фотки получились хорошие ( ну на фотике так кажется😅) скинет гляну)
А да перед тем, как пойти гулять, я пообедала зеленым борщиком со сметанкой и печенькой с чаем)
У Саши мы опять перекусили пасочкой с чаем, тоже не захотела отказываться от домашней паски, да это было уже пол 6, мучное, но я знала, что я не обжираюсь, как в зажорные дни и точно не поправлюсь)
Пофоткались и Саша сказал: воот, ты не ныла, что жирная и все такое и на фотках хорошо получилась, видимо реально надо переставать ныть, если даже сорвалась не повод впадать в истерику и депрессию😊 Ну это я пока так говорю, пока все хорошо😅
Кстати после трени у меня болит и попа и ноги😊😋 и спина... значит, я все таки что-то не так делала...
Дома поужинала мидиями вареными, яйцом и огурцом, только потом посчитала каллории, я не ожида что выйдет меньше 1200)
А да, когда ехала в маршрутке домой, там были пацаны лет по 13-15 и они что-то говорили между собой ( на всю маршрутку😅) о том, что они где-то натырили кофет и один другому: дай кофету, и тут я такая: да, дай конфету😂
Короче один пацан другому: ему не давай, а ей дай конфету, короче я получила конфету😁, и потом еще когда ехали мне кто-то из пацанов дал еще 2 конфеты, ахах нежданчик😅😅😎 а потом в след, когда я выходила с маршрутки пацан крикнул: дай номер😂😂 я конечно отморозилась, но все это было очень забавно) Отличный день, по-больше бы таких)
Фото с недавней прогулки с Сашей

День 1.😂
Кд прошли, Пасха прошла, поправилась до 61.5, красавчик😅
Не время грустить, время двигаться дальше...
Я же говорила неделю назад, что не сдамся, значит и сейчас не вариант сдаваться😄
Сегодня утроила разгрузочный день, обычно я их не приветствую, так как мне сложно его выдержать и легче просто вернуться сразу к 5 разовому питанию с подсчетом, но мы вчера отмечали Пасху, сначала дома 300 грам паски сьела, потом на природу поехали, там и шашлых ну всего 2 кусочка сьела, 2 приличных кусочка😄 и потом еще паска и потом еще дома... короче мой организм реально требовал разгрузки...
И так в итоге: 485 калорий
45 гр белка
7 гр жира
56 гр углеводов
Вообще я в 7 утра перед работой купила пачку ( 900 мл. ) кефира и пила ее в течении дня, но она в 6 часов вечера закончилась, еще я схавала у тренера днем 2 хлебца, для разнообразия😆
И пришла домой и пол 9 поужинала 100 гр творога с 8 гр арахиса и 17 гр изюма.
Разгрузом я довольна😊
На счет активности я тоже довольна, в любом случае сожгла больше, чем съела 😁
На работу мне было на 7 утра, но я красавчик, либо из-за усталости, либо из за винишка😅 тупанула и оставила будильники как они и были с выходных ( в выходные мне на работу на 8, соответственно сплю на часик дольше ) на 7. И 7 с копейками...
Каким-то чудным образом я сама проснулась в 6 утра, фух, реально повезло...такое первый раз🙆
И проснулась мама и говорит, пошли на стадион, я похожу, а ты побегаешь, я ж говорю: так мне на работу, и говорю: ладно, давай пулей собираемся и я сразу беру рюкзак и иду, вышли мы, удобно что все близко, он дома до стадиона около 10 мин и от стадиона до работы мин 10, так что мы с мамой прошли кружочек, она осталась, а я побежала на работу.. зашла в Атб, купила кефирчик и в зал, людей сегодня не много было... на вечер вообще, скуучнноо, днем тренила, у меня успех, как бы это смешно не выглядело, но я сегодня первый раз за пол года начала правильно приседать😂😂😂 и у меня нагрузка шла не на спину, а на ноги, и попу, жееесть, если долго мучаться, то приседать получится😅
Может хоть теперь жопа подтянется, а то она вроде качается, но не подтягивается...
Короче я сегодня приседала и махи делала, и еще чет, короче сегодня жопанька реально горела и о этот каифф, когда ты доделымаешь из последних сил подходы, опускаешься ногу, расслабляешься и такое приятное ощущение в мышцах😍😍
Решила ж я каждый день проходить 10 тыщ шагов, но так как на работе, добивала их на дорожка, в итоге 13 тыщ находила)
Короче сегодня я собой довольна, а завтра надо помогать маме паски есть😅, но только на завтрак)
Фото с природы, наконе-то весна по-ходу чего я добилась за пол года, это чуть большего прогиба в спине, чуть подкаченой попы и руки стали больше, что мне очень не нравится😒
Всем доброй ночи😚