Я люблю себя.День 31💜
Афигеть,люблю себя уже целый месяц😂
Попустило😂😂😂
Блин даже сразу смайлики в пост вставлять хочется)
Не хотела писать сегодняшний отчет, пока эти долбаный ПМС меня не покинет, покинул, фух😊
Блин вот как это все взаимосвязано?
Закончила кровушка с меня течь, как и нервишки через пару часов в норму пришли, каиииф😄
Вообщем, атеперь по-порядку...
Если честно, день не о чем, потому что в состоянии ПМСного аффекта нехера не хочется😆
Ну ладно, начну с самого утра...
Эм, даже с ночи, хотя сейчас понимаю, что когда настроение пришло в норму, даже не хочу писать все свое нытье, болела то голова, то зуб, то холодно, то жарко, то дайте мне винтовку, я пристрелю всех, кто плохо стоит)
Утро началось у меня как всегда с овсянки, сегодня она была с медом, какао и арахисом😍
Потом я решила, что мне этого мало и я решила доесть 6 долек шоколадки, которую друзья привезли с Италии, с этой шоколадкой у меня были ну очень странные отношения😁
Я то ее ела, то один день мне показалось, что она откратительно не вкусная, то потом с холодильника она была опять вкусная, то сегодня я съела 4 дольки и 2 выкинула в мусорку, вообщем заебы конкретные😁
Ну все она закончилась и хорошо😆
Пришла я на работу, пока я туда шла, я поняла, что у меня суперконченое настроение, и нужно как-то себя спасать🤔 Сегодня вторник и это значит, что возможно в зале до 8 утра никого не будет, а мне на работу на 7, так что, если все сложится, у меня в планах было взять коврик, ключить расслабляющую музыку и говорить себе, как я хочу что бы все было збс🤗
Так и сделала, меня вернуло все в колею, я прям ожила так, но к сожалению хватило меня часа на пол, до первого клиента😁
Меня бесило опять все, я хотела рассплакаться раза 3, жеееесть вобщем😂
Пошла я купила банан, мороженое и 100 гр арахисовой смеси и схавала, морально не было желания даже себя остановить..
Ну да ладно, последний день все таки...
Главное не увидеть завтра на весах 59, потому что сегодня 58.4...
Вот я чувствую, что завтра я продолжу свою активную жизнь😎
И наконец-то смогу подвести итоги за месяц, для меня месяцем будет не 30 дней, а день от того; как после пмс и месяков мои гормоным приходят в норму, до аналогичного такого же дня этого месяца😁 ну вообщем в этом месяце это 31 день, так и есть 😁 результаты, которых я добилась, а их не мало и я ими очень довольна😋🤗😊
Да, сегодня конечно день лень-тюлень, но завтра все вернется в свое правильное русло)
А сейчас я просто наслаждаюсь нахождением на прохладном воздухе😊
Да, сравнить конечно мои посты 2 часа назад и сейчас😁
Всем обнимашек🤗

Я люблю себя. День 30💚
Вчера радовалась, что все классно, КД начались, все стало окей...
Хах не тут-то было...
У кого-то было такое, что сиптомы ПМС продолжаются во-время месячных?
У меня такое было раз точно, и вот второй...
Обычно, как только КД начинаются все приходит в норму и настроение и питание, но не в этот раз...
Ездили с мамой на море, меня бесило жутко все происходящее вокруг, вообще все, люди на пляже, ребенок, который раз 10 орал своей маме, что что он хочет мороженое, обычно я к этому всему отношусь спокойно и жор у меня был конкретный...
Я сьела сама целый 200 грамовый лаваш...полтора плавленного сырка штук 5 слив, грушу...
Это все за 4 часа нахождения на море...
У меня не выходило с головы, как мне себя вести на море, ведь у меня тогда выявили ВПЧ 16 типа, которое типо самое опасное...
Не знала загорать мне или нет...
Купаться или нет, месячные же...
Вообщем я забыла на все, один раз покупалась и загорала чуток, но как-то все равно в норму меня это не привело, я уверенна, что это все ПМС, потому что в другие дни я не бешусь со всего...
Короче так себе день...

Я люблю себя. День 29💟
Просто скопирую сообщения, которые позавчера пересылала парню, потому что на данный момент я не могу восстановить те эмоции...

Ураааа🎉🎊🎈
У меня месики начались🤣
Я пережила это
Ааа
Каиффф
Вес уже на спад пошел, уже 58
Блиин, никаких 60, 59 кг
Я сила, я мощь😎😎😎
Я смогла
Я красавчик
Я люблю себя😁
Максимальный вес за месяц 58.5, минимальный 56.6
Вобщем я могу сказать, что навсегда попращалась с один лишним киллограмом
Урааа!!!!!
Начало положено😌
Разделась до белья, сходила в туалет, вес 57.2😎
На дорожке хотела позаниматься, но хватило меня на 15 мин хотьбы, заболел живот...

Я люблю себя. День 28💖
Сегодня 2 рабочий день подряд, и прошел он у меня, как не странно, быстро....
Сонливость меня не покида с самого утра, я хотела, даже с работы уйти домой...что бы поспать...
Так и сделала, но в итоге, повалялась немного, начал греметь гром, ливень, гроза, вообщем я так и не уснула..
Но вроде проснулась чуток, потом я поела мороженка, ПМС бушуют...
Вес: 58.4, вчера был 58.5, хорошо хоть не 60, как раньше, было, перед КД...
Вернулась я под дождем, под зонтом на работу)
Потом позанималась часик, в душ сходила, потом пошла подружке за подарком)
Рабочий день проскочил быстро...
Девочки, сегодня 31 июля и это не мой день, сижу без настроения и понимаю, что мои отчеты за те дни, получаются не такими яркими, как были бы, если бы я писала их вовремя...
Но я просто уже хочу догнать все по дням, что бы новый месяц начать с первого дня, надеюсь август начнется, не хуже, чем начинался июль)

Я люблю себя. День 27💛
Особо и нечего рассказывать, из достижений дня, то что я тренила полтора часа, хорошо так, хотя до этого просто засыпала...
Сходила на ногти, теперь они выглядят мило☺

Я люблю себя. День 26💚
День начатый в кроватке с любимым человеком, не может быть плохим..
Позавтракали, я кушала лаваш пару кусочков, булочку домашнюю с малиновым вареньем и конфетку сомодельную)
Потом поехали с Сашей на рынок; искать ему духи, нашли😊
Потом я поехала домой на пару часов, что б помыть голову, собраться и на 4 часа собираемся у пацана на хате, отмечать приезд друзей с Германии, помыла голову, собралась, надела сарафан, хочу чаще чувствовать себя девочкой👧
Вышла, позвонила Саше, попросила, что б он набрал меня, когда доедит, пришла на остановку; настроение было не очень, но когда шла слушала веселую музыку, что б вернуть себе, себя...
Пока дошла до остановки, вернулась в норму, звоню Саше, а он мне говорит, мы по пути зашли в магазин, короче я начала просто орать, истирить почему ты мне нечего не сказал, я тебе не нужна и т.д, вообщем 3 день у меня ПМС и 3 день я срываюсь на Сашу из-за всякой херни просто...
И если раньше, это были просто слезы и обида, то сейчас, когда я начала менятся, это злость и истерики, и это капец, как мне не нравится, да я в жизни никогда истеричкой не была, а теперь становлюсь...
Не знала, что любовь к себе делает тебя истиричкой...
Вообщем эти гормоны сводят меня сума, у меня было желание все, никуда не идти, ни с кем не гулять, пойти домой, но потом я поняла, что домой я тоже не хочу, хочу побыть наедене с собой...
И второй день подряд, что меня очень удивляет и радует, это то, что я не захотела как всегда обожраться, я захотела пойти на колесо обозрения.. и просто покататься, позавчера духи, сегодня колесо и никаких шоколадок, каиффф 😋 я не знаю, как так все поменялось, но мое подсознание мне говорит делать именно так, мыслей о еде даже не появляется)
Вообщем пошла я на колесо, и не дошла, потому что я увидела как параллельно идет Саша с Владом, наверное это судьба😁 Я его позвала, но он не услышал, все таки желание сердца превзошло действие гормонов и я пошла за ними, и конечно догнала; он меня поцеловал, обнял и меня попустило...фухх
Это ПМС меня доканают...
Пошли мы к Владу, Лена собиралась, это как раз они приехали с Германии и поехали к другу на хату, все еще гормоны меня не отпускали я была надутая, нечего не говорила Саше, потом когда мы вышли с маршрутки, Саша говорит мне: пошли за вином, Влад с Леной пошли на хату к другу, мне стало неудобно и из-за этого, я сказала, почему ты будешь покупать вино только мне, они подумают: вот, типо выделывается, мы коньяк с Германии привезли и пиво есть, а она особенная, будет вино пить, Саша сказал: Рит, успакойся, нечего страшного, да и ты не сама его пить будешь, блин этот человечек всегда находит слова поддержки для меня, я думала, что этот вечер пройдет плохо, мне на душе было тяжело, хрен знает из-за чего и я не знала, как от этого избавиться...
Но на мое удивления я пришла и буквально мин через 5 мое ПМС отпустило, и весь вечер у меня было хорошее настроение😊😊
Я поговорила с Леной, она в этот момент с Владом поругалась, мне так захотелось ее обнять; поддержать, мы начали разговаривать, то о том, то о другом, я нарезала салаты, мне хотелось помочь, сделала все без Лены, настроение хорошее, пацан у кого мы дома были готовил пиццу, сам, пацан, во красавчик,; постоянно сам ее делает и никого не подпускает ему помогать, я стыбзила сукочек сыра и потом открыла бутылку сливового вина, и как гурман впервые в жизни пила вино; закусывая сыром😂 и да, это реально вкусно)
Вино всем кстати понравилось😁
Поэтому оно разошлось еще на 3 человека)
Хорошо посидели, к Лене приехала хорошая знакомая, она сейчас работает медсестрой в психушке, рассказывала много интересного)
Около 12 уже поехали к Саше, потому что все таки завтра на работу...
Люблю, такие встречи)
Подарили всем нам по пакетику с вкусняшками с Германии, нам с Сашей был один пакетик на двоих, милота😊
2 шоколадки, баночка с жевательными конфетами, 2 сока и конфетка с 2 палочек☺
Домой ехали на такси, приехал крутой мини-вен, мы гнали на скорости под ветерок с музычкой под басы, каиффф, первый раз такая офигенная таксиха😎
На счет еды, пиццу я не ела, купаты тоже, но съела 4 куска курицы жареной на гриле, со шкуркой😁 ну не хотелось мне обдирать, и салатик с огурцов и помидор, специально когда готовила; мало майонеза клала)
Винишка конечно я выпила бокала 4-5😁
Я почему-то вообще завтыкала проследить за колличеством выпитого😂
Ну бывает)
Нече страшного😆
Главное, что гормоны бушевать перестали)
На фото мороженко, которое я кушала днем, само мороженое белое, покупное, но я добавила туда арахис, какао, банан и кокосовую стружку и оно было божественно вкусным, я даже в кафе не ела настолько вкусное мороженое, это любовь😍
Итоги дня:
✔ Не утешала себя сладостями...
✔ Не было приступа КП

Я люблю себя. День 25💖
Утро началось рано, пол 6 утра и началось оно с похода на огород, я никак не могла проснуться, шла на автопилоте😁
Но через час примерно, я на ходу съела банан и пару хлебцов, и энергия появилась и сонливость ушла)
Справились с мамой за часик, абрикосы собирали)
А когда осталось время до маршрутки, фоткались😉
Приехали домой и впереди у меня был поход к генекологу на консультацию, потому что у меня в голове было несколько вопросов, которые меня беспокоили...
Пришла на прием, просидела 40 мин в очереди... и зашла к врачу всего мин на 5😁
Зато мне хватило этих 5 минут, что б успакоиться)
На счет того, что у меня выделания, нечего страшного нет, такое может быть до 3 х месяцев приема ОК
Я потеряла где-то 2 таблетки с пачки, и переживала что если я выпью не 21 таблетку, как нужно, а 19, то будет гормональный сбой, оказывается тоже нечего страшного, просто месячные раньше начнуться)
Я осталась довольна тем, что сходила и спокойна😊
Саша сегодня приехал в город, но сразу ехал до вечера в другой, мы не видились, я соскучилась, но понимание того, что я вот уже сегодня его увижу и останусь с ночевкой не могло не радовать😄
В планах у меня было приготовить ПП конфетки без сахара, первый раз в жизни, очень давно хотела...но все никак руки не доходили, и свой любимый лаваш с сливочным сыром, красной рыбой, брынзой, огурцом и зеленью, обожаю его и Саша тоже😍
Перед приготовлением нужно было сходить на рынок и купить недостающие ингридиетны, взяла я с собой 250 грн, осталось 50, как жить эту жизнь, хз😁
На конфеты мне нужно было докупить 2 банана, финики, арахис, кокосовую стружку, а на лаваш докупить лаваш😅, сливочный сыр, брынзу и зелень...
Все купила)
По дороге еще купила себе мороженое, решила, что не буду полностью отказываться от мороженого, не буду покупать шоколадное, в этой хреновой глазури, которую делую не понятно из чего, а вот белое в станаканчике, можноо🍧🍦🍨
Я все таки научилась действительно растягивать удовольствие от еды, кушаю медленно, и не отвлекаюсь на посторонние вещи...
Пришла домой, решила начать с конфет, мне все таки очень сильно хотелось, что бы они получились вкусные и это была хорошая альтернатива магазинным конфетам с разными трансжирами, добавками...
Собственно кому интересно, рецепт конфет😋:
Ингредиенты:
🌷 финики 200 гр
🌷 2 банана
🌷 кокосовая стружка 50 гр
🌷 какао 50 гр
🌷 жареный арахис 100 гр
Способ приготовления:
🍊 замочить финики на 15 мин в горячей воде, предварительно убрать косточки
🍊 арахис подсушить на сковороде, почистить и перетереть в блендере
🍊 финики смешать с бананом и перетереть в блендере
🍊 кокосовую стружку смешать с какао и перетереть в блендере
🍊 все ингредиенты смешать ложкой
🍊 слепить круглешки и обвалять в кокосовой стружке
🍊 поставить в холодильник на 2-3 часа, а лучше на ночь
Это рецепт указан в нете, теперь рассказываю, как готовила я😁
Убрала с фиников косточки, замочила их в кипятке на 15 мин, потом 2 раз мин на 10, схавала 3 финика и пол банана😁
Пожарила арахис, не сгорел, ну и хорошо😊
Пока чистила арахис, грам 20 схавала😁
ПМС же😅
Перетерла в блендере, начала перетерать в блендере банан с финиками, блендер не поддался на провокации и решил нече не перетирать😆 ну и ладно, перетерла все вилкой, не хуже, чем блендером)
Все сыпала на глаз, весами не пользовалась...
Решила внутрь не сыпать кокосовую стружку, это лишнее, хватит того, что я обваляю конфетки в ней...
Вообщем смешала я все, и решила попробовать массу, сук, как же это вкусно😍😍
В итоге я ложек 5 сьела так этой смеси😂
Потом все таки скатала конфетки, они у меня получились не круглые, а более похожие на обычные конфеты, прямоугольные, поставила в холодильник, бред, нужно ставить в морозилку, они не застывают в холодильнике и вообще они очень быстро размораживаются, это единственный минус, но вкус просто шикарный😍😍
Я могу сказать, что это отличная замена конфетам...
Сладко, вкусно, и самое главное без вредного рафинированного сахара, мама же сказала, что не понимает этого, взял себе съел финик вместо конфеты и париться не надо, но нет, это того стоит, я вам говорю) Кому-то возможно не нравится стружка, можно обвалять в орехах конфеты и хорошо будет в каждую конфетку по фундуку, мендалю или арахису покласть, вообщем этот рецепт я оставляю для себя в голове, как нужный😊
Потом я приготовила лаваш, покупалась, поняла что ела сегодня много, но это небыло бесконечным зажором, просто ела больше, чем надо, при этом я абсолютно себя не ругала, хотела есть и ела, приступа компульсивного переедания у меня не было🤗 Все было осознанно)
Поэтому решила я идти пешком на вокзал, времени оставался еще час, мама решила, что не пойдет на стадион и решила тоже со мной пройтись, встретились с Сашей, он ужасно промок, попал под ливень в другом городе, и так и не высох за пол дня, решил он это отметить😁
Я сказала, что кроме вина нечего пить не буду, поэтому вина он и купил и апельсин в прикуску, но придя к нему я еще поужинала лавашом и 2 мя конфетками собственного приготовления, вообщем вот такой вот день😄
Мама у меня умничка, скинула уже 21 кг, горжусь ею😘
Итоги дня:
✔ Активный день
✔ Приготовила целых 2 блюда за день, для меня это достижение😁
✔ Сходила к генекологу, перестала париться из-за проблем)
✔ Не было приступа КП, хотя ПМС

Я люблю себя. День 24💜
Пол дня обижалась на парня, рыдала, вообщем хз че со мной, хотя знаю, по времени ПМС, да и по симптомам тоже, но я еще пью противозачаточные... бесит, они должны блокировать ПМС, но почему-то они бушуют по полной мере...
нечего не делала, только нервнечала, плакала истирила, после вчерашней трени тянет мышца сзади на ноге, хожу хромаю...
Да, все очень печально, но это не значит, что я должна переставать себя любить, из-за каких-то ситуаций...
Все же хоть чучуть но могу себя похвалить:
✔ Сделала маме приятное, подарила цветы просто так🌷
✔ Было плохо, грустно, обидно, но я не побежала за шоколадкой🍫 как это было раньше, а пошла и купила себе духи, понимая, что шоколадка мне принесет только 5 минутное удовольствие, а духи на много дольше😊
Почучуть становлюсь девочкой, а не зажирающей свои проблемы хрюхой🐷😂
👄👠💄
Вес-57.5

Я люблю себя. День 23❤
Проснулась такая в 5.10 и решила, что больше спать не стоит)
Пошла умылась, в 5.35 вышла с собаками, покаталась от души на качельках, и в 6 пришла домой) помыла голову, сделала овсяночку😊 позавтрала)
Пришла на работу и начала вырубаться, начала убеждать себя, что я не хочу спать, это все иллюзия😁
Кстати раньше если я сутра выходила на улицу и было прохладно, я такая брр, холодно, надо толстовку надеть, то сейчас я обычно выхожу как и днем в майке, наслаждаясь прохладным ветерком, который дает мне бодрости и пробуждает😌
Когда я сегодня проснулась почему-то моей первой мыслью было, что надо научиться водить машину, я не говорю там прям на права сдавать, а просто знать хотя бы азы, а то мало ли какие в жизни ситуации могут быть, раньше я думала что не нахуй вообще надо, убить еще кого-то, а чет сегодня стукнуло, что нужно уметь все на вский случай...
Потом я решила выпить кофе и не переборщила с ним, и он меня проснул на час где-то, но потом я начала чувствовать, что опять засыпаю 😄
Погода еще пасмурная, потом дождь начался...
Я начала читать новую книгу, так как на ту, Юлия Анатольевна сказала, не тратить свое драгоценное время, если она не нравится и не дает нечего полезного; так что начнем..
Сложно сосредоточит ся на чтении, когда хочешь спаать...
Потом я решила, собственно, почему бы мне не отпросится домой на полтора часика, просто; что бы поспать...
Я так и сделала😁😋
Поспала я всего 40 мин, но они как и вчера дали мне заряд бодрости и энергии😎
Я вернулась в зал, с ощущением, что толтко утро и я безумно хорошо выспалась и чувствую себя на все 100 лет ( шутка😂) на все 100%😊
В 4 часа я начала тренировку, и полтора часа тренила от души😄
Как же это круто)))
После трени, душа оставался часик и все домой, а вроде только день начался😅
Вообщем как хорошо, что я сходила домой и поспала эти 40 минут😋
Вечером Саша написала, что впереди встреча с друзьями с Германии, такая классная новость, потому что давно никуда не выбирались😊
И подруге с Крыма написала, она говорит, что приедит на свой др 2 августа, в том году мы к ней туда ездили, но так как в этом году я не очень распологаю денежными средствами, я сказала, что не приеду и тут я такая пишу Наташе, я соскучилась, когда ты там привалишь, она мне такая: на др, капец конечно нелеля до др, а она мне еще не сказала, а подарок выбрать, а идти мне в чем😁 так приятно, когда возникают такие проблемы именно "девочек"😆 Они меня только забавляют)
Вообщем впереди 2 тусы и это не может не радовать😉
Вот только я ж теперь типо на пп и че мне пить?😁
Вообщем решила остановится на вине, но не могу я вообще отказаться от алкоголя, хоть иногда можно себе позволить..
Итоги дня:
✔ Каталась на качелях, пока мое настроение не подлетело вверх
✔ Овсянка на завтрак
✔ Тренировка 1.5 часа

Я люблю себя. День 22💜
Утро мое началось в 6 часов, впереди был поход на барахолку...
Надо избавляться от старого хлама; в итоге я потратила пол дня и избавилась от сережек и корпуса от телефона, не густо😁
Домой хотела пройтись пешочком, но моя невыспанность дала о себе знать и я в маршрутке чуть не уснула😁 Сил идти, не было совершенно, тем более по-жаре...
Пришла я домой и уснула, дали мне поспать всего 40 мин, потом у мамы позвонил скайп...
Как не странно, но эти 40 минут; реально вернули меня в чувства, и я проснувшись, покушала, хотела сразу пойти стирать, но у мамы со мной совпали мысли, и первая стирать пошла она😁
А я за это время пол часика потренила😋
Потом постирала, такая бодрость была, хотела выйти во двор, поиграть в бадминтон, но не с ким...
Ну нечего, я вечером сходила с мамой на стадион, впервые за долгое время и довольна, вот что делают 40 мин сна😄
Довольна собой😋
Итоги дня:
✔ Тренировка 30 мин
✔ Стирка
✔ Поход на стадион, бег, хотьба с перерывами, выпады😊
✔ Крем для ручек и ножек💅

Я люблю себя. День 21💙
Была сегодня у Юлии Анатольевны, поделилась своими успехами, сказала, что очень благодарна ей...
У нас за эти 3 недели в переписке было пару ситааций, когда я чувствовала перед не свою вину...
Первый раз, когда со временем у меня не получалось, были переносы нашей встречи и второй вчера, когда я ей написала фразу: что там на счет выходных?
Она попросила меня тут же перефразировать свое сообщение, потому что она на такого рода сообщения не отвечает, и я снова прлувствовала себя виноватой, что я вот так сделала не красиво.. написала ей, как не преподавателю, а будто она друг мой...
И после этого я извинялась, но она меня игнорила и мне показалось, что ей очень не приятно... на что мне мой Саша сказал, не переживай, она просто тебя учит...
При встречи с Юлией А., оказалось что Саша был прав? она сказала, что не отвечала, потому что не хотела меня жалеть, я должна была сама все проанализировать и исправить)
Сказала ошибки, это опыт, они являются уроками и очень нужны в жизни..
Ну так и сказала, что я должна различать как общаться с близкими, а как с остальными, проявлять воспитанность
Еще она мне сказала, что я должна хвалить себя постоянно, даже за мелочи, типо за то что я приучилась овсянку есть каждое утро) эт тож достижение)
Дала мне разные листочки что б я заполнила, цели 2018, мечты, чего достигала, что хочу достичь и еще разное...
Сказала, что планирование времени, одно из важных заданий, потому что если что меняется, то меняются из-за этого чужие планы, все рушится...
После встреч с ней я чувствую себя вдохновленной😊
Итоги дня:
✔ Овсянка на завтрак
✔ Уборка
✔ Крем для рук, ног, лица

Я люблю себя. День 20💗
Возникло странное чувство, что вдруг все мои изменения, становление более уверенной в себе, любовь к себе, сделает только хуже....
Вдруг я стану эгоисткой еще больше и буду злится; делать что-то не учитывая свои интересы..
Какая я вообще настоящая?
Сложно...
Наконец-то мой желудок стал приходить в норму...
Вес 57.5, +1 кг воды, после двух дней соленой рыбки....
Я все еще нему поверить что у меня и дня не проходит без овсяночки😍
Оно очень вкусная, с медом, арахисом и кокосовой стружкой🤗

Я люблю себя. День 19💚
Хороший день, прекрасное настроение, все что нужно😋
Как сложно писать отчеты, с опозданием в неделю....
Ориентируюсь только по фоткам и переписке с парнем...
Ну да ладно, постораюсь за 3 рабочих дня догнать все пропущенные дни...
Главное, что я не теряю себя...
Мне нравится, что я перестала, как раньше расстраиваться из-за того что я якобы пожирнела, когда задерживается вода, если раньше меня это просто бросало в панику и я начинала из-за того, что я поправилась, жрать еще больше...
Сейчас же, я знаю, что если я поела сегодня соленой рыбы, то 2 дня, будет привес из-за лишней воды, вода, это не жир, цифра на весах, это всего лишь цифра...
Так что как я и думала, так и было, 2 дня перерыва без соленой рыбы и все, вода ушла...
Главное понимать, о чего именно привес, вода, раздуло мышцы после тренировки, если вы знаете, что не ели много да и еще тренировались, ну вы не можете набрать жир, за еще и киллограм...
Все, лишь в нашей голове, ну я Слава Богу справилась с этим бредом, который ранее заставлял меня впадать в панику, депрессию и наедать уже настоящий жир, так что я считаю, что это тоже большое достижение✔ ну лично дня меня😊
Я люблю рыбку, и готова к тому, что у меня будут отеки от нее, это мой личный выбор, есть ее или нет...
Еще таким шагомсегодня для меня было, то, что бы переступить через себя, свою какую-то неуверенность и выложить в инстаграм фото в лифчике...
Парень фоткал, обрабытывал и начал говорить, выложи, классная фотка..
Я начала сразу думать о том, что как-то стыдно, у меня есть такие подписчики, ну с церкви например, что мне было бы не по себе, если бы они подумали что-то не то про меня..
Но я решила; если я меняюсь, значит я не должна стеснятся, не должна думать о том, что подумают другие, тем более фото в лифчике, это нор ма ль но, так же как и в купальнике, вообщем я это сделала и не пожалела...
Так появляется больше уверенности в себе😉

Я люблю себя. День 18💜
Второе утро подряд началось со слез, что же со мной твориться не знаю, у мамы проблемы, она плачет, мне плохо из-за этого... я тоже плачу.. и желудок все еще не пришел в норму, как же я устала от этого...опять думала, что не смогу себя никак спасти...но блинн, я какой раз убеждаюсь, что все реально, и даже когда кажется, что все очень плохо и нет сил, можно привести свои мысли в порядок и вернуть не то, что хорошее, но отличное настроение😉 и я этого добилась😎
Вот каким способом🤗

Я короче чет вспомнила о людях, которые там медетируют и всякое , села короче типа в позле лотоса, ну не так канеш, ибо эт не реально😄 с моей супержоской гибкостью😂
Нашла я вк музычку для релакса, села скрестив ноги, закрыла глаза, и короче начала говорить всякий бред типо я отпускаю в окно весь негатив, все плохое что есть у меня на душе, потому что я не хочу что б было плохо, я хочу что б было все хорошо, и т.д и короче я открываю глаза и будто реально, все поменялось, будто реально все ушло, ну точнее оно реально ушло, тяжесть осталась только в желудке😄
А морально стало легче, блииин, я раньше никогда не думала, что это работает...
И да я поняла проблему многих людей, они просто не хотят отпускать этот негатив, эту скопившууся энергию отрицательную, они ее просто носят с собой, когда можно просто взять и выдохнуть ее...
И снова начать летать...
Вот вам и весь рецепт борьбы с плохим настроением😄🤗😊
После этого у меня обноружились новые проблемы со здоровьем, к кисте, эрозии по-ходу еще добавилось воспаление, выделения с неприятным запахом, но даже этот момент меня нисколечки не расстроил, будем лечиться😊
Провела день за просмотром фильма: "Ешь, молись, люби", наконец-то я его досмотрела с 3 раза😁
Он меня почему-то заставил еще больше поверить в себя, поаерить что я все таки когда-то смогу выучить английский язык, ведь на курсах у меня все получалось, я выходила с них с хорошим настроенм и пониманием, что я чуть поумнела😁
Но потом, когда курсы закончились, мне уже стало не интересно самой учить и я все забросила, а после просмотра фильма, снова поверила в себя, у девушки была поездка в италию и там много итальянских слов, которые мне понравились, я их даже выписала себе с переводом😊
Никогда раньше не думала о том, насколько могут быть красивыми слова другой страны...
Вообщем всем советую этот фильм😌
Фраза которая запомнилась мне больше всего Дольче Фарньента- сладость, нечего не делать😂
Девиз ленивых😅
Итоги дня:
✔ Спасла себя от депресии
✔ Поверила в себя

Девочки, кто-то изучает самостоятельно английский? Каким способом вы пользуетесь?
Может чтение книг? Просмотр фильмов?😉

Я люблю себя. День 17💖
Проснулась в без настроения, это чувство тяжести в желудке никак не дает мне покоя, я просыпаюсь будто уже обожралась и сердце давит, не могу уже морально с этим совладать, рассплакалась сутра и чет бесило все вообще...
Потом все таки я нашла в себе силы, почитала инфу в нете и успакоила себя😊
У меня всего лишь газообразование, газы не выходят, остаются в желудке, вот почему слабительные мне не помогают...
Потому что проблема в другом...
Значит нужно купить таблеточки, и начать личиться и все будет гуд👌
Впереди была поездка на море, но она выдалась не очень удачной, потому что быстро пришел дождь и гроза и мы буквально через час уже поехали домой с мамой...
Потом я провожала девочку знакомую на вокзал и у меня жор напал, стою хаваю себе орехи жареные, остановится не могу, и потом когда шла на воказал и разговаривала с ней, мысли были только о еде и нечего с этим поделать не могла...
В итоге пришла домой и наелась соленой рыбы😁 Вроде попустило...
Опять день без особых заслуг, зато я рада, что могу успакоить себя, когда просто кажется, что нет сил как-то вернуть себя в колею...😊

Я люблю себя. День 16💝
День к сожалению очень не о чем...
Купила на свою голову дорогую шоколадку🍫 с 74% какао и съела больше половины...
И пол дня мне было реально плохо, давление, резко поднялось, меня шатало во все стороны, ели соображала...
У меня как-то так же было из-за полуторы ложки кофе, хотя неет, совсем не так, сегодня было прям капец...
Переборщила я с дозой шоколадки на столько, что теперь вообще не хочу есть черный шоколад....

Вес минимальный 56.6🙂

Я люблю себя. День 15💖
Я сегодня таким нытиком проснулась, пиздец просто.
Думала нече с собой сделать не смогу
Короче проснулась, сердце давит, заебало, живот опять вздутый, все бесит, пиздец как, проснулась же в 6 по будильнику, спать хочу жестяк, думаю ну бля ну нахуй надо, че мне теперь со мной делать😄 ибо я не хочу весь день сидеть и ныть, вот не хочу и все, умылась, хотела ж на стадион сходить, валяюсь в кровати, встать не могу.. в голове, так: вставай, не помогает, вставай; не помогает..
Говорю такая: так на раз 2 3 ты встаешь 1..2..3.. прокатило😄, на 3 встала, оделась, тут короче Фрося рванула, гулять, думаю ну ладно, тогда значит с ней подольше погуляю, мне главное как-то настроить себя, что все оки, старый метод качелька, сработал, я еще музычку включила и каталась на полную мин 20, вообщем прокатило, настроение появилось😌
Блин никогда б не подумала, что можно саму себя так легко вернуть в чувство
У меня ж всегда была плохое настроение, болит сердце и все бесит, все сижу ною весь день, как мне херово.
А сейчас, когда я понимаю, что реально привести себя в чувства, а не могу успокоится, пока у меня не будет хорошее настроение🤗
И потом осталось только то, что спать очень хочу..но настроение хорошее☺
Насколько все таки это круто🤗
Потом решила я взвеситсья, на весах 56.7, как же я скучала по 56😍 давно не видела такой цифры, как же это классно, когда перестала худеть и начала худеть😁
В своем сейчас весе, вижу что у меня все равно еще много лишнего, и наверное мне будет идеально в весе 53-54, меньше это уже будет недобор...
Ну да ладно, надеюсь все будет хорошо и у меня больше не будет приступов КП, а точнее я верю в себя и у меня больше не будет этих зажоров, и никаких цифр 60, 59 я не собираюсь больше видеть😝
Тренер у нас в зале, постоянно негативит, все ему не нравится, погода плохая, люди мрази, и он как начинает это рассказывать, мне прям кажется что он на меня выливает эту энергетику...😞
Никогда он не радуется..
Что за человек...
Хорошо, что меня на берет его черная энергетика, ибо я заряжена позитивом, излучаю солнышко😄🌞
Позаниматься у меня к сожалению в зале не вышло, все таки вздутие живота дает о себе знать давкой на сердце, ну да ладно, все пройдет☺
Решила попробовать протеин первый раз в жизни, а то почти год в зале работаю, а не пробовала, еще и у тренера молоко было, я воспользовалась этим😊
Прот был со вкусом карамели, и да это было очень вкусно😋 если б еще холодненький, мне кажется вообще вкус был бы кайфовый..
Но конечно из-за сах.зама слишком сладкий, но мне кажется можно иногда себя баловать, спасать, когда например перед КД сладкого хочется..
А как вы относитесь к протеину?
Одни говорят, что нечего плохого, доугие наоборот говорят, что это химия и несет вред...
Ужинала я черносливом с кефиром, в надежде на чудо с очищением кармы и желудка😂
Как домой пришла, поняла, что очень хочу спать, в 9 мама ушла на стадион, и я такая думаю, сейчас усну в тишине, переоделась легла, у мамы музыка на компе работает последние месяца 3, да на всю громкость, короче меня переклинило, я надела короткие шорты, лифик и топик обтягивающий и как начала танцевать и прыгать как энерждайзер 😂😂
Легла одна спать...
Это так круто, танцевать под любимую музычку, как в клубце, видеть себя в большом зеркале фкафа-купе, когда ты просто танцуешь от души, естественно, когда видишь в зеркале, поджимаешь живот, вообщем в зеркале я как мне казалась выглядила реально ахуенно😂😂
С таким настроением реально в клуб хочется, жаль, что Саша не в городе и мы никак не доберемся на море со всей компанием...
Ладно, все еще будет, я уверенна😎
Итоги дня:
✔ Не поддалась своему конченому настроению и исправила ситуацию
✔ Не расстраивалась из-за тяжести в желудке, переубеждала себя, что скоро все будет гуд👌
✔ 10 стр книги
✔ Кардио под музончик 1 час😋

Я люблю себя. День 14💛
Не могу сказать, что этот день был продуктивным, но успехи все же есть☺
Я начала понимать свою маму, за такое долгое время жизни с ней..
Понимаю, почему она кричит на меня, так всегда бывает, когда у нее проблемы у самой...
Я выдержала впервые ее напор, показала, что я сильная, высказала свою точку зрения в ситуации, не расплакалась, как это было раньше, а потом, когда она успакоилась, просто подошла и обняла ее, ведь я понимаю, что ей плохо и она нуждается в моей поддержке, раньше у меня было чувство, будто я люблю ее просто потому что она моя мама и я обязана ее любить, но сейчас я понимаю, что полюбила ее по-настоящему, все приходит со временем...
Вечером, когда мама пошла на стадион, я решила включить музыку на всю и от души прыгала и танцевала, выпила литр воды и из меня столько воды ушло...
Вообщем каифф😎
Не обязательно, что б худеть нужно не вылазить со спорт зала, делать силовые тренировки, нужно просто найти свое🤗
У меня например это ритмичные танцы под музыку, зумба думаю мне бы подошла)
Да и начинается с прыжков, а заканчивается разными подьемами, разведениями ног, выпадами, качанием пресса, в общем в зависимости от песни😁 Я осталась довольна такой тренировкой)
Итоги дня:
✔ Не рассплакалась под напором мамы
✔ Треня под музычку 1.5 часа😉
✔ Кремчик для рук и ног

Я люблю себя. День 13💚
Проснулась я уже без настроения..
Но я очень не хотела, что б так продолжалось весь день...
Точнее я совершенно этого не хотела..
Я не могла себе объяснить что такое..
Просто проснулась расстроинная и все...
Но я решила любым способом, вернуть себя на нужный лад, пошла вообщем кататься на качеле, напомнила себе, что вчера поборола приступ КП😎
Послушала музычку вдохнавляющую, сейчас для меня это песня Оли Красновой- красавицы умницы, у нее очень приятный голос и фразы реально мотивируют, она там поет: пообещай мне любить себя милая..
Вообщем я каталась на качельке мин 20 и раз 5 на повтор эту песню, вообщем пока я не поняла, что я вернулась, что мне снова стало хорошо на душе🤗
Но было это не долго, я должна была на 10 часов идти на 2 встречу с Юлией Анатольевной, и я захотела перенести ей на пол часика, а она сказала, давайте позже, а позже я не могла, вообщем я начала чувствовать сильную вину за то, что я попросила перенести встречу, которая до этого уже и так переносилась мной...
Да и я решила перенести ее, потому что мне за 10 дней не хватило времени посмотреть фильм, которые она мне сказала посмотреть на своих выходных..
Вообщем еще один мой минус, я все оставляю на последний момент, я не ответственная и не пунктуальная..
И меня просто стало тяжкло на душе из-за этого всего, камень на душе, который я просто не знала, как убрать, вообщем пришлось вдаввться в крайности, и я ударила себя по лицу😁 не сильно конечно, это было типо: соберись тряпка, хватит ныть, вообщем мне это помогло в комплексе с переубеждением и успакоением себя, такими фразами:
Рита, ты обратилась к ней, именно потому что хочешь изменить себя, еще прошло очень мало времени, ты постипенно исправишь все свои ошибки, нытье не поможет в этой ситуации, проанализировала свои ошибки и работай над собой, фууух, 2 раз я вернула себя в колею😺
Впереди была поездка с мамой на море😍
И встреча с подругой, которая как раз там работает на базе😊
Мама сейчас ходит на массаж и тоже начала смотреть на сложные ситуации проще, поэтому мы сейчас друг друга заряжаем, мне прям нравится быть с ней☺
Раньше было все по-другому...все не радужно, ну да ладно, не смотрим в прошлое, а только в настоящее и ценим каждый момент💕
Мне даже хотелось поделиться с мамой, что я начала ходить к психологу и менятся..
Ну пока не уверенна🙃
Приехали, море просто офигеееное🏖
Настолько теплое, я привыкла что заходишь, мерзнешь, заставляешь себя нырнуть, а тут заходишь и вообще не холодно, а сразу тепло-тепло😊😍😄
Встретилась с Олей, поболтали о том, о сем; рассказала ей за психолога и свои достижения, она сказала; что я умничка и она за меня очень рада, она же рассказала что за 2 месяц скинула 10 кг, ходила на фитнесс, вот это я понимаю сила воли у человека 💪😎
Больше я не купалась...
Потом, как собирались уезжать была такая ситуация:
Вообщем мама на 17.30 ехала, маршрутка была забитая, я говорю: давай посидим еще мин 45 на пляже и поедим на следующей, она говорит: нет я уже не хочу, а я говорю: я не хочу стоя ехать, она говорит: если не можем прийти к общему мнению, пойдем на компромис, я еду на этой, а ты на следущей, ну так и сделала, ибо я не хочу что-то делать, в ущерб себе, если я хочу поехать с комфортом, значит так и сделала и маршрутка ваще на 18.30 пустаяя была)
А раньше я делала только так, как хотят другие..
Да есть конечно много ситуаций, когда нужно подстраиваться по других, но все же я считаю, что правильно поступила в этой ситуации, а у вас какой мнение?
Все равно я боялась, что мама обидится или разозлится, но Слава Богу все очень хорошо было😊
Еще одна маленькая радость, я на ужин кушала то, что давно хотела и нет это не торт, мороженое или жареная картошка, как не странно это фрукты, раньше меня на них вообще не тянуло, а как начала кушать, прям захотела, вообщем это была грушка и арбузик🍐🍉 Как же я хотела арбуз😍
Вообщем я довольна этим днем😋
Питание:
🍉 овсянка с изюмом, арахисом, медом и кокосовой стружкой😍
🍉 хлебцы с творожной массой с какао, пол банана
🍉 кусочек зернового хлеба, плавленный сырок; пол банана
🍉 кусочек зернового хлеба, огурец, банан
🍉 черешня
🍉 арабуз, груша😋
Итоги дня:
✔ Поборола плохое настроение, потому что сильно хотела этого, и не сдалась, пока оно не нададится)
✔ Перестала винить себя, поняла, что нужно исправлять ошибки, работать над собой, а не ныть...
✔ Не смогла сесть смотреть фильм, пока не покормлю собак, не помою посуду, не застелю постель, для меня это реально значимо..
✔ Сдела так, как комфортно мне, не навредила другим, но и не сделала в ущерб себе😊

Я люблю себя. День 12❤
В этот день я просто горжусь собой, потому что поборола приступ КП, как это было я писала уже раньше, но это день реально сделал меня на много сильнее💪
И этот знак посвещается моему расстройству пищевого поведения😁