Калории: 1100.
🍳 43
🍖56
🍫 98
Завтрак: мороженое 70 гр с какао и сгущенкой
Обед: борщ, лаваш с плавленным сыром, сосиской, листом салата, огурцом, горчицей
Перекус: кусочек безе ( попробовала пару грам )
Полдник: мороженое пломбир 70 гр и 180 гр клубники в прикуску😍🍓
Ужин: 2 хлебца с 70 гр брынзы, чай
Состояние была опять не очень, днем меня мутило, просто с того, не с сего, хотя я не ела и сидела на свежем воздухе, наверное ОК все таки действуют и происходит перестройка в организме, то мутило, то стрелял яичник, и спать очень хотелось, в общем сложно это все, когда я уже буду полна бодрости, завела себе будильник и пью таблетку в 17:00, главное что ж б уже прошла эта киста и я снова могла полноценно заниматься, а то пошли вчера вечером с мамой на стадион, так я вообще никакая была, чисто походили с мамой несколько кругов, на тренажоре только одном занималась, где чисто задействованны мышцы квадриципцов и икраножные, все остальное, что было на стадионе, мне нельзя🙁
Наклоны, приседы, выпады, пресс, все пока под запретом...
Зато плюс от таблеток все же есть, ну как бы это минут, но все же плюс, меня мутит, и есть я особо не хочу...

14 мая.Утренние замеры:
Вес: 60.5 ( весы механические, вес гуляет, от 60 до 61, поэтому беру среднее)
Объем руки: 27
Объем груди: 84
Объем талии: 71
Объем живота: 87
Объем бедер: 96
Объем ляхи: 57
Объем колена: 43
Объем икры: 38
Посмотрим, что будет через неделю 21.05

Нет лучшей мотивациии, чем мотивация своими результатами, хоть они уже и потеряны, всегда есть шанс вернуть потеряное, вернуть 56 кг; плоский живот, через который ели ели, но просматриваются 2 кубика, вернуть торчащие косточки, которые так ахуеенно ощущать сутра, после очередного соблюдения нормального питания и тренировки, позволять себя фоткаться улыбаясь с зубами, потому что щеки уже не такие огромные, вернуть чувство легкости, вернуть чувство любви к себе, вернуть хорошее настроение, вернуть ощущение, когда джинсы стали большими, вернуть себе себя, чувствовать себя счаслтивой...и желанной своим любимым человеком...
Вернуть веру и уверенность в себе...

Калории: 1200.☺
Активность:800.
🍳 62
🍖48
🍬 130
Завтрак: мороженое 100 гр
Обед: кусочек хлеба с брынзой, огурец, 2 рахат-лукама с арахисом, чай
Перекус: мороженое 70 гр
Ранний ужин: творог с изюмом
2 ужин: 3 хлебца с брынзой, чай

Вчера у меня был жор сильный, как перед месячными, ну я думала, что это из-за нарушения работы гармонов, пришла в обед домой, мама уколола первый укол прогестерона, почему-то примерно через час после этого все резко стало отлично, жор прекратился, настроение стало хорошее, приехала к Саше у меня вообще стало рвать крышу, в плане "желания", никогда такого не было, даже когда выпью, очень странно, ну Саше понравилось😅 Сказал, почаще тебе гормоны колоть надо😁
На утро начались месячные, то есть жор все таки был перед ними, и укол прогестерона получается не при чем...
Нет жора, уже и забыла, когда такое было, сегодня начала считать каллории, жаль, что из-за кисты не может быть полноценных тренировок😔 ну придется просто меньше жрать и ходить много, будем пробовать...
Купила ОК сегодня, надо начинать принимать, главное что б не было побочки...
Завтра у мамы др, так что питание будет вкууусное😄😅
Прям как сново родилась, всем отвесом и хорошего настроения😊😉 На фото я 58.5 кг, сейчас же видимо 61...

Привет девочки, послее время у меня только какие-то посты нытья, но что можно сказать хорошего, худеть сейчас вообще не получается, а только набирать, очень боюсь, что набиру больше, чем когда либо было, потому что жор мой сегодня опять во всю прогрессирует, месячные же так и не начались, может из-за гормональных нарушений у меня крыша и едит..
Сегодня первый день кололи прогестерон, всего 3 дня, месячные должны начаться вроде через 3 дня после последнего укола..
Тренироваться страшно, ну точнее опасно, потому что киста может порваться и будет жопа, сегодня чисто ходила на дорожке, а потом сидела и жрала..
Вообще все реально печально, в переди пляжный сезон, а у меня очень плачевное состояние тела, да и в общем все как-то печально.
Девочки, Вы умнички, продолжайте двигаться в правильном направлении, надеюсь я скоро вернусь в ваши ряды и буду приводить тело в порядок
Всех, кто меня читает, обнимаю😚

Всем привет, задержка в 6 дней все таки привела меня к гинекологу...оказывается у меня фолликулярная киста, Узи подтвердило, Слава Богу нечего серьезного, и она должна сама рассосаться, в течении 3 циклов, сейчас выписали колоть прогестерон для того, что б Кд начались, а потом пить Регулон, противозачаточные, которые используются для лечения, блин, переживаю сейчас за то, что и заниматься нормально нельзя, пока киста не уйдет, и то что на гормональных препаратах поправляются...
А я сейчас и так до 60 поправилась, из-за того, что состояние последнее время вялое и тренировок нет и питание не очень, боюсь, что все это грустно отразиться на моем весе... еще и целых 3 месяца пить гормоны, девочки, скажите пожалуйста, может у кого-то такое было, вы ограничивали тренеровки? Что позволяли себе делать? И как гормональные таблетки на вас действовали в плане веса?

Питание ужас
Шаги: 20 тыщ.
Говорить больше не чего...

Да, жор конечно был сегодня, но активность тоже не плохая; находила 21 к, и нечего не ела после пол 6 и есть уже не буду)
Надеюсь не будет значительного привеса..
3 дня все было хорошо, вчера впервые за 2 недели была тренировка, всего час, но тоже не плохо...
И да, вес 59, так что первую галочку я заработала, следующий раз взвешусь 10 числа...
Всем доброй ночи😘

Сдела пп-шаурму из лаваша, плавленного сыра, твердого сыра, курицы, зелени и огурцов, с удовольствием съела, а через полтора часа напал жор и я начала жрать лаваш с колбасой в прикуску, мороженое и в это время убеждать себя что это просто жор, перед месячными, и завтра они точно пойдут, все у меня нет слов...
Это пиздец товарищи.😕😲😨

День 1. 04.05.
Калории: 1465
🍳 64
🍗 66
🍫 154
Завтрак: 2 сырника с изюмом политых чайной ложкой сгущенки с какао, зеленый чай
Перекус: мороженое рожок шоколадной 80 гр
Обед: салат с помодора, огурца, редиски, брынзы, чуть майонеза, бутер с черного хлеба с сыром, 1 печенька с семенами, чай
Перекус: 50 гр рахат-лукама с арахисом, чай
Полдник: такой же салат, как и в обед и бутер
Ужин: брынза 45 гр, 10 гр изюма, чай
2 неделю не могу потренироватся из-за слабости...

Всем привет😊 жор закончился, наверное КД сегодня начнуться, за 4 дня набрала 2 кг, ну как всегда...все вернулось..
Вес: 60.6
30 были на природе, был шашлык, 1 числа
чебурек и много сладкого за эти дни
Эх жаль убирать заработаную галочку с профиля...
Ну все это конечно вкусно, но печально из-за последтвий..
Нужно снова входить в строй...

День 13.😠😞
Вес: 58.6 ( +300 гр )
Калории: 2245😲😞😟
🍳 118
🍖118
🍦176
Все, начался жор, к ночи, КД через 5 дней..
Блять. Вот как оно так, спокойно живешь себе, ноомально питешься и тут бац, твой мозг отключается и ты начинаешь жрать, при чем до 6 вечера я питалась, как и планировала.. Но потом я пошла купила куриную отбивную, потому что была на работе и безумно захотела, потом доела ложку мороженого, потом гулять и опять 120 гр мороженого, и в 10 пришли и опять жор: 3 куска колбасы, брынза, кусок хлеба, 4 арахиса в сахаре и кунжуте, в итоге 1000 калорий с 6 вечера до 10, еб ну ться.
Ненавижу это Пмс, сууука
Зато до этого я все таки выпила слабительного и меня прочистило 9 раз за день, поэтому желудок снова функционирует, но сука этот жор дообаные вообще не вовремя.
Еще и дома пирог, мороженое, мед и завтра на шашлыки... походу завтра ваще пиздец будет.
И опять будет 60 кг+😞😢
И все это продлиться видимо до середины мая, 13 мая у мамы др, единственное постораюсь в эти дни не переставать считать калории, может хоть как-то это остановит мой мозг..
Настроение: херня.

День 12.
Вес: 58.3 ( +100 )
Шаги: 13 400
Калории: 1255
🍳 68
🍗 55
🍦120
Завтрак: нополеон 60 гр, чай
4 перекуса, через каждый час:
Кефир 150 мл+ долька черного шоколада с цедрой апельсина
Обед: 200 мл куриного бульйона с гречневыми хлопьями ( 20 гр в сухом виде ), 5 хлебцов с 90 гр плавленого сыра
Перекус: 300 мл кефира с долькой шоколада
Ужин: 200 мл куриного бульйона, 20 гр черного хлеба, 40 гр нежирной брынзы
Надоело, опять хреновое самочувствие, сегодня больше в плане желудка, вздутие живота, в туалет за день так и не сходила, на ночь выпью слабительное, потому что сердце начинает болеть из-за полного желудка😔🤒
Заниматься тоже не вышло, чисто шагала на дорожке...
Хотела Рита, за 3 рабочих, из них 2 выходных и людей в зале мало, занимайся сколько влезит, но нет, я не в том состоянии, сижу тупо целыми днями, надежда только на завтрашний день...
После дорожки опять давление, голова болела... бесит это😞

День 11.
Калории: 900.
Вес: 58.2 ( -+0 )
Шаги: 8400
🍳 57
🍗 35
🍫 82
Завтрак: пол бутерброда с черного хлеба и брынзы, 230 мл молока и 25 гр злаковый батончик
2 Завтрак: пол бутерброда с черного хлеба и брынзы, долька черного шоколада с цедрой апельсина
Обед: 140 гр маринованых вешанок, 2 хлебца, долька черного шоколада
Полдник: творог с изюмом
Ужин: 240 гр куриного бульйона, 25 гр черного хлеба, курага 1 шт.
Еще один день, с плохим самочувствием🤒🤕
Конечно я не выспалась, в 6.20 ели встала по 3 будильнику, мама была без настроения, я попала под раздачу, голова и так болела. В зал пришла в 7.04, уже стояло 4 человека, один из них типо начал: че опаздываешь, в городе не один зал если что, я ответила: извините, на что он ответил: Бог простит..
Ну так себе доброе утро, еще и другой пацан уже на рецепшене начал: а че ты опоздала? Я говорю: так, давай только ты не будешь мне на мозги капать..
Короче настроение оставляло желать лучшего...
Открываю я шкафчик, что б достать весы и взвесить свой завтрак; как нахожу там шоколадку с запиской: Рите, Богдан передал, это было безумно приятно, 🤗😊 просто настроение так резко подскочило, нет, Богдан это не мой поклонник😂 А просто тренер, который приходит к нам в зал тренировать людей, раньше он именно работал в нашем зале...
Ну вот он недавно ехал на соревнования, и попросил у меня повер-бенк, на несколько дней, ну я и отдолжила, хотя во-первых мы с ним и не общаемся в зале, и во-втрых у меня слабая батарея и когда я на работе повер-бенк мне нужен.. но все таки, пытаюсь помогать людям хотя бы в мелочах, поэтому и не отказала, он мне вернул его еще пару дней назад, просто сказал спасибо, ну я подумала про себя: мог бы и шоколадку подарить, ну да ладно, нет, значит нет, а тут сегодня оп и шоколадка и реально приятно очень было, добро всегда возвращается😇
Потот ко мне пришел Саша, неожидала его увидеть, приятно😊 Вроде и состояние лучше стало, но блин, почему-то у меня вздутие живота и вообще со вчерашнего дня поправилась, хотя нечего такого не ела... И вес как 4 дня назад, хотя на виду уже была 57 с копейками...
Потом днем я решила все таки хоть чуть позаниматься, вздутый живот, тяжесть, в общем хватило меня чисто на дорожке находить 5 тыщ шагов, потом я села и поняла, что у меня опять давление и болит голова, к вечеру еще больше желудок раздуло, и ноги сильно поправились, прям капец как, будто я все 62 вешу, не знаю отек это или что, но все это меня очень не радует, вечером вес был 59.4, ( +1200) сутра, при том что еды 400 грам съела, и сердце болело из-за тяжести в желудке..
Думала дома ужинать не буду, но пришла и мама как раз бульйон сварила, куриный и возможно он мне поможет, с моим пищеварением, надеюсь завтра будет лучше..

День 10. 26.04
Калории: 1490.
🍳 71
🍖 68
🎂 151
Завтрак: плов со свининой, огурец, печенька с семенами, 20 гр меда
Перекус: мороженое
Обед: омлет из 2х яиц со специями, жареный без масла, кус.черного хлеба с брынзой, 35 гр батончик фруктовый хлеб без сахара
Перекус: 10 гр кураги, 15 гр батончика без сахара, киви 40 гр
Ужин: творог с изюмом и семенами льна
Сутра поехала домой от Саши, хотела приготовить кексы, но никак не могла купить формочки для них, наконец-то купила, зашла в зал, к Алене, хотела с ней посидеть, но она как занизмалась, поэтому я пошла домой, поела, поубирала, почувствовала сильную слабость, сонливость, было уже не до кексов, но мы на 4 договаривались с Сашей встретится, разболелась еще и голова, давление, ну подумала может выйду на свежий воздух, полегчает, но нет...
Мы гуляли часа полтора, ну точнее можно сказать постоянно сидели, таблетка обезбаливающаяя не помогла, поэтому мы толком и не погуляли я пошла домой, что б поспать.. но из-за больной головы я и уснуть не смогла🙁
Вообщем с 4 до 10 меня мучало давление..
Еще и живот крутило одно время, как сложно жить с вегетососудистой дистонией..
А еще на работу вставать в 6 утра, уснула только к 11, жесть, видимо завтра без трени..

День 9. 25.04
Калории: 1445.
🍳 67
🍗 68
🎂 143
Эта свинка сожрала 3 мороженых за день🐷 Блииин, от чего от чего, а от мороженого отказаться не могу😥

Завтрак: 2 хлебца с брынзой, печенька с семенами, 20 гр меда, мороженое пломбир в стаканчике 65 гр
Перекус: мороженое легкое типо фитнесс😅 с лавандой ( 130 калорий на 100 гр) оно 70 гр, такая гадость, не получила удовольствия абсолютно..
Обед: суп куриный с лапшой и картофелем, бутер с черного хлеба, брынзы и копченой колбасы, 2 хлебца, 20 гр меда, чай
Перекус: мороженое шоколадное со сгущенкой в хрустящем стаканчике 70 гр😍
Ужин: творог с изюмом
Договорились мы с Сашей, что поедим на огород, мама попросила, поэтому Саша сутра с села должен был приехать в город..
Попросил меня еще вчера его встретить, без 10 9, я проснулась пол 8, зная себя, я решила не заходить в интернет, то я точно нечего не успею...
Собралась, позавтракала, вышла, от моего рынка, идти до автостанции минут 25-30, можно конечно проехать 7 минут на маршрутке и не париться, но погода реально была хорошая и мне хотелось пройтись, хотя времени оставалось всего 15 мин, но я решила рискнуть, я бежала, мне было жарко, долбаные досины растянулись и спадали с меня через каждые 2 метра, это жутко бесило, но я в 8.50 как штык была уже на автостанции, и была довольна собой😅
Постояв 10 мин на автостанции, я поняла, что что-то не то, маршрутка его стоит еще с того времени, как я пришла, решила наконец-то зайти в контакт, он мне написал: ну да, конечно встретила ты меня😂, спишь еще небось)
Я звоню, говорю: ты вообще где?
Он такой: я дома, меня соседи подкинули, короче я немного на него сорвалась, почему не позвонил, почему я как дура бежала и т.д. сказал, что не хотел в мой выходной меня будить, я ответила, что на ночь всегда отключаю звук, поэтому не разбудил бы, ну да ладно, я если и бешусь, то по-доброму и не долго😄 все таки он ради меня в город приехал, что б мне помочь) В 9 поуезжали 2 автобуса которые подходят, следующие были на 10.20 и 10.30, ну как бы еще полтора часа шариться, ну нечего посидели, посмеялись, я скушала невкусное лавандовое мороженое, а он шоколадный батончик, время не так долго и шло, приехали на огород, Саша начал говорить, что как раз тут змейки сейчас в это время ползают, а у меня просто паническая боязнь змей, у меня вообще страх даже увидеть ее, и тут мы подходим к нашему огороду и я вижу змею, я начинаю орать истерить, рыдать, короче минут 20 меня не отпускало, окозалось то всего лишь ее скинутая шкура, но мне все равно стало ужасно страшно😦😢, шла по огороду очень аккуратно, потом как-то полегчало, Саша обезал виноград, а я носила ветки, кстати сутра мне показалось, что я подхудела, и настроение было вполне хорошее, после огорода я поехала к себе , Саша к себе, встретились потом позже в 4 часа, у меня испортилось настроение из-за того, что я долго собиралась, и мы могли встретится раньше, просто Саша должен был меня наконец-то пофоткать в цветущих садах, и надо было надеть что-то светлое, короче взбесилась сама на себя и потом часа 3 не могла поднять себе настроение и даже Саша не смог, блин бабские заебы, мда, бешу саму себя, настроение мне помогло поднять, то что я во дворе начала играть с 2 мя мальчиками лет 10 😅 кидать бутылочку по кругу, это после Сашиных слов: вот пацаны кидают бутылку и они счастливы и все у них збс, ну хули я ж отбитая ( иногда😅) пошла играть тоже и попусило, реально, наверно мне просто иногда не хватает возвращения в детство, я все так же обожаю играть в бадминтон, кататься на велике, играть в волейбол и кататься на качельках🤗 Короче реально минут 20 игры, вернули меня к жизни)
Потом мы все таки пошли фоткаться, когда пришли к Саше и глянули фотки, я охринела от того, на сколько у меня поправились щеки...
Все фотки реально херня из-за этих громадных щек😣😭
А ведь только 10 апреля Саша меня фоткал и все было отлично, меня жутко бесит, что щеки у меня поправляются в первую очередь и не понятно из-за чего, когда я худею, то ли когда сладкое поздно поем, на утро щеки, ужас, лицо меня бесит даже больше, чем жирные ноги, эххх😯
Вообщем день так себе вышел...

День 8. 24.04
Вес: 58.2 ( -200 )
Калории: 1280.
🍳 79
🍗 54
🍩 117
Завтрак: гречка, маринованые грибы, печенька с семенами льна, подсолнуха и кунжута, 30 гр кураги
2 Завтрак: мороженое, 2 хлебца с брынзой
Обед: гречка, 2 хлебца с брынзой, творог с изюмом
Перекус: апельсин
Ужин : творог с изюмом и семенами льна.
Вот и настал день рождения, начальницы, сутра сходила за розочками, хотела купить лучше тюльпанов, но красивых не было..
Около 11 пришли Надя и Люба с тортом и соком, мы их поздравили, подарили подарки, они как всегда сказали: ну зачем вы тратились?
Я сказала: не в деньгах счастье, вы же нас поздравляете, вот и мы хотим вас приятное сделать, короче им было приятно, пообнимали нас, поцеловали, люблю свое начальство и свою работу😊
Каждому поделили по 2 кусочка тортика, я сдержалась и не съела 💪💪, тренера сьели за меня) Ну может если б я мороженое не ела, то не отказалась бы от торта, ну короче не съела и отлично)
Еще и Аленка, сменщица мне злаковый батончик принесла, но его я тоже не ела)
Была треня полтора часа, я умничка☺

День 7. 23.04.
Вес: 58.4 ( -100 )
Калории: 1210.
🍳 53
🍖 49
🍦144
Завтрак: гречка 80 гр, огурец, печенька с семенами льна, подсолнуха и кунжута, 2 хлебца
Перекус:10 гр меда, 2 хлебца, 25 гр кураги, чай
Перекус: мороженое
Перекус: 6 тонких вафель с базиликом и томатом ( 12 гр ) угостил тренер😅
Обед: суп с лапшой и картофелем на курином бульйоне 280 гр, 2 хлебаца
Полдник: 50 гр творога с 100 гр йогура Агуша банан-клубника-мелиса, пыталась найти к магазине, хоть какой-то йогурт, в котором есть больше чем 3 гр белка, в этом 7.5, по-лучше)
Перекус: апельсин
Получилось так, что я сьела это все, а потом часа 4 не ела, пока не пришла домой, а на работе тренер кушал жареный яйца и мне так хотелось омлета на ужин, поэтому в 9 часов я поужинала омлетом со специями и огурцом, это каиииф, как было вкусно😍
Была тренька полтора часа, я собой довольна😊

День 6. 22.04
Калории: 1305.
🍳 73
🍗 53
🍦 136
Ела целых 7 раз😨 ( ну нечего такого запретного🤗 )
Завтрак: гречка 50 гр, 28 гр печенья с семенами льна, подсолнуха и кунжута, 20 гр кураги, 2 хлебца с брынзой
Перекус: мороженое
Перекус: 2 хлебца с брынзой, 20 гр кураги
Обед: суп с лапшой и картофелем на курином бульйоне 215 гр, 2 хлебца, 15 гр кураги
Перекус: хлебец
Полдник: творог с изюмом и курагой и семенами льна и подсолнуха
Ужин: творог с изюмом и арахисом и семенами льна.
Сутра проснулись с мамой, еще со вчера договаривались пойти на стадион, но у меня болели ноги, да и кросовки я с зала не забрала, поэтому предложила маме пойти просто пройтись по городу, она согласилась, но в итоге, когда я накрасилась и вырядилась, мама надела спротивный костюм и сказала, что она собралась на стадион, а не в город, хотя мы час назад все обсудили, в итоге, что б она не ходила как дура в спротивном костюме ( как она выразилась ) как дура пошла я на стадион накрашеная и с распущенными волосами; прошли 2 круга и все таки выбрались на рынок..
В обед у нас в планах с моей сменщицей с зала было поехать за подарком начальнице, но так как ходит то она, то ее сестра, а они двойняшки, и день рождения в один день, 24 апреля, а у хозяина 25 апреля, жеесть 😁 хорошо, хоть начальник уехал, уже легче 600 грн на подароки для двоих..
Аленка отпросилась у тренера, а на смене был именно тот тренер, который постоянно бесится, что мы уходим, ну да ладно, пусть бесится, нам то что😅
Алену отпустил он на полтора часа, а мы еще вчера с ней договорились, что если вдруг останется время, мы пойдем в сады, пофоткаемся, это был вообще первый раз в жизни, когда мы днем вместе, вне зала, ну кроме маленьких походов в соседний магазин, первый магазин был как раз напротив остановки, на которой мы вышли, и подарок был выбран за 15 мин😄 Купили 2 наборчика кофейных, по 4 чашечки и 4 блюдца, чашки стоят друг на друге и из них складывается рисунок элегантной дамы, нам понравились, уборщица же предлогала купить какую-то херню для запекания( судок для запекания точнее😃) ну как-то так себе идея, им по 33 года все таки исполняется, а не по 66😅
Ура, подарок выбран и еще час времени есть, что б пофоткаться в садах, что мы и сделали))
Хорошо так погуляли, жаль что работаем на одной работе, так бы чаще вместе гуляли..
Вечерком повели собаку на случку и вообщем все, нечего больше интересного)