Не стоит. Лучше исключи вредное из рациона (ну или сократи) и добавь спорт.

RitAlisa, Дело в том ,чтоя и так на спорте не помогает(баскетбол и лёгкая атлетика

после голода будет эффект йо-йо + вред здоровью

Нет конечно,не в коем случае голод, это огромный стресс для организма, если ты готова та большие жертвы, устрой себе разгрузочный день просто, скушай завтра килограмм яблок, и пей много воды, по калорийности это будет 500 каллорий, это отлично) только кушай по одному яблоку через каждые 3 часа, ты и будешь себя сытой чувствовать и желудок уменьшится, но это только на один день, потом нужно поддерживать питание, что б в рационе было правильное количество белков, жиров и углеводов, больше всего нужно потреблять белков, куриное филе без кожици вареное, яйца не более 1 в день, углеводы-только не в мучном, а в кашах, можешь кушать гречку, на ужин можно творог, кефир)

Маргаритка🌹, Спасибо большое за советы, обязательно завтра буду кушать яблоки))

Александра5711, ну это только на один день, просто для разгрузки) Была и буду рада помочь)

Мотивация так и прет)) кручу обруч

Если вы хотите похудеть, а не угробить свой организм с бонусом из лишних кг, то никогда, повторюсь никогда не голодайте. Будучи ещё в школе, мне безумно нравился один парень. Я не скажу, что я была толстой, но пара лишних кг присутствовала. Так вот сей молодой человек сказал мне, что пока я не похудею между нами быть ничего не может. Это очень смотивировало меня не есть. 16 дней. Первую неделю, я даже бегала утром и вечером. Потом просто сил не было. Исход - 10 кг. Это из плюсов. Из минусов - грохнулась в обморок у бабули, она вызвала скорую. Родители узнали, что я не ем. Начали контролировать. Год после этого могла есть только кашки и бульончики, потому что остальное просилось обратно. За последующее время набрала 20 кг. Сейчас спустя 9 лет от этой ситуации стоит съесть что-то лишнее - сразу привес. А я обожаю всякую жирную гадость, потому и вешу 67, а не желанные 50. Не было бы в школе того стресса организма, метаболизм бы не сбился. Так что вот вам мой опыт, у вас может не быть так, может вы просто похудеете, а может быть ещё хуже.

Pringles, Очень вас жалко,спасибо за то что поделились своим опытом))но я очень ленивая,а ведь так хочеться похудеть прокладывая минимум усилий))кстати,мотивация у нас похожая

Зачем голод? Поделюсь своим вдохновителем)

Девочка, которая ест, как многие из смертных, и при этом совершенно худая: http://40kg.me/937/

Одним словом, считай кбжу и будет тебе счастье)