Сегодня очень неплохо потренировалась, я осталась довольна💪 Жир-жирок-жирочек, мы не можем больше быть вместе, поэтому, будь добр, сжигайся или уходи в мышцы!🔥

☑тренировочка 10.04.17 (17:50 - 19:05):
🔸планка: 3 мин. 50 сек. (+20 сек.)
🔸"джампинг-джек"/подъем колена к плечу: 120/60 (+20/10)
🔸пресс ⁣с поворотами туловища: 200
🔸подъём гантелей: 100
🔸подъём 2-х ног на 45⁣°: 120
🔸глубокие приседания сумо: 60
🔸перекаты: 50
⁣🔸пресс ⁣с поворотами туловища: 100
🔸подъём ног вбок ⁣на 90⁣° из положения стоя: 75/75 (+5/5)
⁣🔸"джампинг-джек"/подъем колена к плечу: 120/60 (+20/10)
🔸махи ногами назад, с опорой на локти: 75/75 ⁣(+5/5)
🔸подъём ног вбок ⁣на 90⁣° из положения лёжа: 170/170
🔸⁣статическая растяжка вдоль стены: 8 мин.

Вчера я тоже не халтурила💪:
⁣☑лайт-тренировочка 09.04.17 (05:40 - 06:10):
⁣🔸планка: 3 мин. 30 сек.
⁣🔸пресс ⁣с поворотами туловища: 200
⁣🔸подъём ног вбок ⁣на 90⁣° из положения стоя: 70/70
⁣⁣🔸подъём 2-х ног на 45⁣°: 120
⁣⁣🔸махи ногами назад, с опорой на локти: 70/70
🔸"стульчик": 2 мин.

➕Фото-мотивашки, по традиции. Они прекрасны!😍
Поставь перед собой цель и стремись к ней. Не сдавайся.