22 апреля, 18:27
Небольшая 32-минутная тренировочка, с упором на кардио:
✅ Упражнения (22.04/⌚17:30 - 18:02):
🔹"джампинг-джек"/подъем колена к плечу: 160/80
🔹планка: 4 мин.
🔹"джампинг-джек"/подъем колена к плечу: 160/80
🔹наклоны с гантелями: 100/100/100/100 (вперёд/назад/вправо/влево)
🔹прыжки на скакалке: 180
🔹"мельница": 50/50 (к правой ноге/к левой ноге)
🔹выпады с гантелями: 50 (25: на правую ногу/25: на левую ногу)
🔹"стульчик": 2 мин. 40 сек.
🔹прыжки на скакалке: 200
🔥 Фух, всегда мне сложно давалась эта чёртова кардио-нагрузка, слабак я! 😣Может быть, чуть позже, ещё что-нибудь сделаю, но, пока что, адски горят икры. 🔥
А сейчас, пойду собираться в гости к другу мч, ненавижу такие "дружеские посиделки", на которых я не хочу, но ДОЛЖНА присутствовать, они будут пивас гонять, а я должна буду общаться с 18-летней пустоголовой барышней этого друга и мило улыбаться 🎭. Терпение, Ира, только терпение, ооомм...🙌🙏
Kill me, please! 😵🔫
+ в 21:30
🔹прыжки на скакалке: 100
Ты не должна делать того, что не хочешь) можно ведь и не пойти, если тебе это не нравится. Не стоит делать то, что не по душе
Gelia, Всё просто: не стоит лишний раз провоцировать отношения на конфликт)
И иногда приходится жертвовать своим "хочу"
Сочувствую тебе😢 Вернёшься, пиши😘😄
*, Представляешь, в итоге, мы никуда не пошли, зато умудрились просто разругаться, я просто сидела на кухне 2 часа и читала книгу, пока он был в комнате и не лёг спать 😞
irinakov 🐼, Ну кошмар😤 Ох уж эти мужики😡
Тоже ненавижу. Но мы со временем как то договорились- не хочешь- не иди. Что он на мои мероприятия- посиделки с подругами и их мужьями, что я на его мужские посиделки с какими то не знакомыми мне девочками, с которыми я просто не хочу говорить..