Как думаете, на кого внезапно напал жор? К 15:00 у меня было съедено, примерно, 1500-1600 ккал😓, сейчас сижу и понимаю, что я не голодна до сих пор, да и совесть меня не мучает, как-то странно. Хм, на путь исправления стала, что ли? ⁣Iriska🌹 влияет на меня положительно, наверное 😄, стала проще относиться к себе (немного❗) и к еде. Удивительно.
Последние дни, в плане спорта, я ленилась, как могла, поэтому, потюленила и хватит. А то разнылась я что-то: "вставать рано"/"спать хочу"/"ну я же работаю"/"отдохну пару денёчков" и бла-бла-бла. Ответ один: НЕТ! Соберись, тряпка, действуй, а не отсиживай жопу и ищи идиотские оправдания своей лени.

Упражнения (08.05/⌚16:56 - 17:50):
🔸"джампинг-джек": 400
🔸пресс ⁣с поворотами туловища: 200 📉-40
🔸планка: 4 мин. 30 сек. (❎5 мин.) 📈+10 сек.
🔸подъём ног вбок ⁣на 90⁣° из положения стоя: 75/75
🔸подъём 2-х ног на 45⁣°: 130
🔸"мельница": 200/200 (к правой ноге/к левой ноге) ⁣📈+50/50
⁣🔸махи ногами назад, с опорой на локти: 75/75
🔸"стульчик": 4 мин. 20 сек. ⁣(❎5 мин.) ⁣📈+20 сек.
🔸прыжки на скакалке: 500 ⁣(❎1000) 📈+100
➕⁣ статическая растяжка вдоль стены (⁣⌚17:58 - 18:09): 11 мин.

Стала реже делать силовые и поняла, что теперь мне тяжелее даются ⁣махи ногами назад и ⁣подъём ног вбок ⁣на 90⁣° из положения стоя, зато легче делать прыжки на скакалке и "джампинг-джек". Нужно исправлять ситуацию и стараться равномерно распределять нагрузку, не дело это совсем.