Всем привет! 😊🌹
Проснулась я сегодня в 04:00, пыталась сделать упражнения, но моей ленивой жопе (которая, к слову, от отсутствия нормальных тренировок, скоро заплывёт жиром) не хотелось что-либо делать.

⁣Небольшой отчётик по имитации физической активности за 9 и 10 мая. Итак, 9 мая, после выпитого мартини, я решила-таки спортом заняться, это было нечто, хватило меня на совсем чуть-чуть, кружилась голова и мысли: "ай, пошло оно всё!"😆

Упражнения (09.05/⌚? - ?):
🔸пресс ⁣с поворотами туловища: 50 📉-190
⁣🔸махи ногами назад, с опорой на локти: 50/50 ⁣📉-25/25
🔸подъём 2-х ног на 45⁣°: 50 ⁣📉-80
🔸"стульчик": 4 мин. ⁣(❎5 мин.) ⁣⁣📉-20 сек.

⁣10 мая ситуация была чуть лучше, но не менее позорная.😤

Упражнения (10.05/⌚04:25 - 04:47):
🔸планка: 4 мин. 40 сек. (❎5 мин.) 📈+10 сек.
⁣🔸"стульчик": 4 мин. ⁣(❎5 мин.) ⁣⁣📉-20 сек.
🔸"мельница": 150/150 (к правой ноге/к левой ноге) ⁣📉-50/50
🔸"джампинг-джек": 400

В целом, ситуация удручающая, ляшки растекаются, пузяка растёт, вес увеличивается, лень прогрессирует. Я очень недовольна собой. Планирую делать упор на силовые тренировки, отодвинув кардио на второй план и перестать "дожирать" ночью после работки всё подряд (постараюсь). Поела на работе - хватит.

⁣Я спокойно отработала этот день, без лишних нервов и вообще, мне кажется постигла дзен. 🙌 На улице - холодно, но небо прекрасное! 😍 Дома - холодно, но лучше, чем на улице! 😀 Во всём стараюсь найти плюсы, ай да я.

Всем хорошего вечера🍰, а я буду отдыхать, благо, что завтра выходной и дождь по прогнозу погоды.☔ Не пойду никуда.