⁣⁣Упражнения, часть II (11.05/⌚19:17 - 19:55):
🔸планка RKC: 4 мин. 40 сек.
⁣🔸скручивания на полу: 250 📈+10
⁣🔸поднимание ног на 45⁣°: 140 ⁣📈+10
⁣🔸"свечка": 30
⁣🔸горизонтальная гиперэкстензия: 30
⁣🔸швунг с гантелей (5 кг): 15/15 (левая/правая)
⁣🔸тяга гантели одной рукой ⁣(5 кг): 20/20 (левая/правая)
⁣⁣🔸горизонтальная гиперэкстензия: 20

Сейчас готовлю любимому картошечку, запеченную в панировочных сухарях и мясо в маринаде. Люблю его.😊

И простой рецепт счастья вам в одной картинке🍀, живите, любите, улыбайтесь чаще! 💕 Всем добра✌