Итак, теперь мои планы по питанию, спорту, да и вообще, образу жизни:
? подъем в 07:00 ⏰
? натощак 300 мл. теплой воды + 300 мл. тёплой воды с лимонным соком, мёдом и имбирём ??
? витамин Е ?
? семена льна ?
? через 30 мин.: 160 мл. кефира + 40 гр. отрубей + полосочка горького шоколада??
? через 30 мин.: упражнения (1 час и >) ?
? в течение часа - завтрак (овсяночка+фрукты) ??????
? бегом собираться на работку и работать-работать-рабоооотааать ??