Ах да, упражнения я делала с 19:35 до 20:52, не отлынивала, даже увеличила нагрузку?

?упражнения?
☑ наклоны с гантелями: 100 (в каждую сторону+вперед и назад)
☑ подъём ног вбок на ⁣90° из положения стоя: 45/45
☑ подъем ног вперёд ⁣на ⁣90°: 60 ⁣(➕10✔)
☑ приседания сумо: 100
☑ скручивания на пресс: 100 ⁣⁣(➕10✔)
☑ подъемы 2-х ног на 45⁣°: 80
☑ махи ногами назад: 50/50
☑ подъёмы ног вбок из положения лёжа ⁣на ⁣90°: 120/120
☑ перекаты: 100
☑ планка: 2 мин. 20 сек. ⁣(➕10 сек.✔) ⏰
☑ выпады с гантелями: 50
☑ упражнение "стенка" (статический присед с опорой на стену): 2 мин. 00 сек.
☑ упражнение с гантелями: 80
☑ отжимания: 20 ⁣(➕2✔)
☑ растяжка: 9 мин. 00 сек.
а потом, через 10 мин., был ужин: 2 варёных белка + 15 гр. творога обезжиренного + 85 гр. капусты. есть особо не хотелось, т.к. за полтора часа до тренировки я выпила крепкий чаёк с творожком Савушкин 0% и съела яблоко?