⁣На весах сегодня увидела 42.7, что совсем не входило в мои планы? буду стараться увеличивать КБЖУ, особенно Ж, с которыми у меня напряг ? с собой на работу сегодня решила взять:
✅ обед: куриная грудка + гречка + капуста ??
✅ перекусы: яблочки ??
✅ ужин: 0.5 % творог Вкуснотеево + перец?