✔Проснулась в 06:10⏰
✔съела 1 ст.л. (14 гр.) семян льна;
✔выпила 600 мл. тёплой водички с имбирем, красным молотым перцем, лимоном🍋 и медом🍯 (11 гр.)
✔через 30 мин. ⏱: ряженка 2.5%🍶 (212 мл.) с отрубями (7.5 гр. пшеничных с брусникой + 7.5 гр. овсяных со льном) и 9 гр. горького шоколада со стевией 🍫
✔витамин Е 💊 ➕ витамин С 💊 ➕ компливит 💊
✔ещё через 30 мин. ⏱ - завтрак: геркулес (73 гр., с/в) с яблоком🍎(136 гр.), мандарином🍊(128 гр.) и корицей 😍 ➕ листовой чай с апельсиновой цедрой (б/с) 🍵