Всем доброе утречко! 🐼 Сегодня у меня снова выходной, а завтра и послезавтра - работка 😭 Ну да ладно, наслаждаемся началом дня, не унываем, всем отличного настроения😌
☑⁣Проснулась в 08:00⏰спала 8ч. 30мин.(достижение‼)
❌Взвесилась (спонтанно, по привычке, злюсь на себя😤)
▫съела 1 ст.л. (14 гр.) семян льна;
▪выпила 600 мл. тёплой водички с имбирем, красным молотым перцем, лимоном🍋 и медом🍯 (12 гр.) ⁣➕ крепкий кофе б/с ☕
▫через 30 мин. ⏱: ряженка 2.5%🍶 (147 мл.) с отрубями (7.5 гр. пшеничных с брусникой + 7.5 гр. овсяных со льном) и 13 гр. горького шоколада со стевией 😍🍫
▪витамин Е 💊 ➕ компливит 💊
▫ещё через 30 мин. ⏱ - идеальный завтрак: геркулес (85 гр., с/в) с яблоком🍎(120 гр.) и корицей 😍😍😍
☑Завтрак длился 15мин., сложно-сложно-слооожнооо😞