Так, в связи с моей врождённой ленью, я поняла, что не способна дружить со спортом каждый день, сейчас я, вот, ищу повод не делать упражнения (самое обидное, что нахожу❗)😞 Нужно сделать себе тренировку-лайт, когда мне лень выполнять полноценный комплекс упражнений - я всё равно делаю упражнения, но в лайт-форме:
🔥 скручивания на пресс (не меньше 100)
⁣🔥 приседания (⁣не меньше 100; с гантелями/без, на выбор)
⁣🔥 подъем ног (⁣не меньше 50; любые, на выбор)
⁣🔥 планка (не меньше 2 мин. 30 сек.)⁣⏱
⁣🔥 упражнение для рук с гантелями⁣ (⁣не меньше 50) 💪
⁣🔥 растяжка (не меньше 6 мин. 00 сек.)⁣⏱