После того, как маленький хомяк-обжорик🐹 набил пузо в обед, пришла в голову дикая мысль - сию же секунду скачать шагомер и опробовать его, заодно растрясти жирочки, в итоге вышла небольшая прогулочка, под любимую музыку, на 6176 шагов, плюс, бонусом, хорошее настроение и покупка бананчиков🍌 и яблочек🍎
Пришла, как раз, к ужину😃
Выпила 700 мл. водички🌊🌊, потом ещё 350 мл.🌊 😱
В 18:45 будет ужин🍴: творог 2%🍚 (180 гр.); семена льна🌰 (1 ч.л.~5 гр.); отруби овсяные натуральные🌾 (1 ч.л.~5 гр.)
В качестве позднего ужина🍴: кефир Bio баланс *0% (0.1%) 🍶(300 мл.) с отрубями🌾 (8 гр.)
По плану питания сегодня почти идеальное соотношение😌
Соотношение Б/Ж/У план🔹факт:
Б:25/Ж:25/У:50🔹Б:30/Ж:20(даже 21, каким-то образом😨)/У:50
Кстати, паника по поводу питания и повышения калорийности, вроде бы, прошла, за это огромное спасибо замечательной DeanPenguin, твое участие, понимание и поддержка, не побоюсь этого слова, СПАСЛИ меня! 💎💝