Доброе утречко, девочки!🍰
Я поспала всего 3.5 часа и, вроде бы, даже выспалась😨 Гуляли с любимым до 05:00, хотела включить шагомер и забыла, глупая-глупая Ира! 😣🐹
Сейчас у меня мой предзавтрак(новое название приема пищи😃):
🔹750 мл. теплой воды 💧💧💧
🔹кофе б/с☕, с полосочкой любимого горького шоколада Победа вкуса 72% со стевией (~20 гр.=92 ккал)🍫
🔹семена льна (~14 гр.=75 ккал)🌰
🔹витамин Е💊; витамин Bio Max💊; компливит💊
🔹ряженка 2.5% (~200 мл.=102 ккал)🍶, с натуральными овсяными отрубями (~15 гр.=21 ккал)🌾
Минут через 30 - будет завтрак🍴:
🔸геркулес (~50 гр. с/в=176 ккал) на воде; банан (~110 гр.=105 ккал)🍌; яблоко (~80 гр.=38 ккал)🍎
➕ корииицааа 😍😍😍
Завтрак, КБЖУ: 609.0/20.30/22.50/81.90
Всем чудесного дня и настроения, не грустим и чаще улыбаемся🐧