Доброе утречко всем! Отличной пятницыыы, прекрасного настроения и позитива на весь день! А я сегодня работаю с 14:30 до 02:30, завтра так же, не пойму, радоваться или нет. Я устала от всего

Ну что, после вчерашнего питания весы показали +200 гр., вес теперь: 43.1

Я понимаю, что, вроде как, незначительные изменения, но чувствую себя тушкой, это раздражает. Глупые, навязчивые мысли, идиотская паранойя! Хотела сорваться и уменьшить КБЖУ, но нет. Не буду. Нет-нет-нет! Хватит так питаться, не хочу больше, и так организм угробила, тупица. БЖУ решила оставить, как есть: ⁣Б:25%/Ж:25%/У:50%

Проснулась, по обыкновению, рано, в 08:00 и пошла на кухню, еду добывать

⁣ выпила 400 мл тёплой воды
+350 мл. тёплой воды с кр.молотым перцем, имбирём, лимоном и мёдом (10 гр.⁣≈ 33 ккал)
семена льна(2 ч.л.-10 гр.⁣≈ 53 ккал)
витамины

⁣Через 30 мин.:
крепкий чёрный кофе (3 ч.л.) б/с ⁣⁣(⁣≈ 6 ккал); горький(72%) шоколад со стевией (10 гр. ⁣≈ 46 ккал) и горький(70%) шоколад Россия щедрая душа (15 гр. ⁣≈ 82 ккал)
ряженка 2.5% (175 мл.⁣ ⁣≈ ⁣88 ккал), с пшеничными(5 гр. ⁣≈ 6 ккал) и овсяными(5 гр ⁣≈ 7 ккал) отрубями

В 10:20 был завтрак:
⁣ геркулес (55 гр. с/в ⁣≈ ⁣194 ккал)⁣, сваренный на воде
яблоко (97 гр. ⁣≈ 46 ккал)
банан (95 гр. ⁣≈ 91 ккал)
⁣ корица (много-много)

В 12:20 будет перекус:
⁣крепкий чёрный кофе (3 ч.л.) б/с ⁣⁣(⁣≈ 6 ккал); пшеничный ролл (18 гр. ⁣⁣≈ 42 ккал), с огурцом (42 гр. ⁣⁣≈ 6 ккал), обезжиренным творогом Вкусный день(PS: на самом деле, Ж: 1.3%; 40 гр. ⁣⁣≈ 34 ккал) и отрубями (3 гр. ⁣⁣≈ 4 ккал), слегка подсушенный на сковороде без масла