⁣С собой на работу уже собрала обед/ужин/перекусы⛄:

✔обед🍴:
🎶 перловая каша (85 гр. г/в) + сыр Рикотта (51 гр.) + капуста цветная (110 гр.) + брокколи (41 гр.)
⁣➡КБЖУ: ⁣211.20/12.38/5.93/28.22

✔⁣ужин🍴:
🎶 творог 2%🍚 (85 гр.), творог Вкуснотеево 0.5%🍚 (70 гр.), с отрубями⁣🌾(6 гр.) и семенами льна⁣🌰 (3 гр.) + огурец (89 гр.)
⁣➡КБЖУ: ⁣⁣174.50/28.36/3.58/7.61

✔⁣перекусы🍴:
🎶 1-й: кефир 0.4% (350 мл.) с отрубями ⁣🌾(7 гр.)
⁣➡КБЖУ: ⁣⁣118.30/10.85/1.61/14.98
⁣🎶 2-й: апельсин🍊 (173 гр.)
⁣➡КБЖУ: ⁣⁣62.30/1.56/0.35/14.01