6 декабря, 11:08
Через 3 часа - перекус🍴: ряженка 2.5%🍶 (180 мл.), с отрубями🌾 (10 гр.) и семенами льнa🌰 (3 гр.) 😋
К слову, закупилась в аптеке вкусными и полезными отрубями, с черничкой и шиповником🌾🌾
А ещё, Lifesum советует мне диету 5:2, но...как я буду без сладкого? Пожалуй, я откажусь от его предложения😏
Изображения недоступны
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
На диете 5:2 можно есть сладкое, хоть каждый день
Диана :), А написано, что конфеты не нужно есть?
А на сколько ккал питаться эти 2 дня?
irinakov 🐼, Как бы не рекомендуется углеводы употреблять, но не запрещается.
Рацион должен быть в пределах 500 кк. Желательно разделить на два приема пищи (что бы организм "голодал" около 8 часов). Я предпочитаю на кефире и ряженке, но так же дополнительно вписываю кружку цикория на молоке, а ты же можешь пару кирпичиков шоколада или конфетку или чего душа угодна, хоть творог с мёдом.
Диана :), Блин, 500 ккал - это мне вообще мало, я умру голодной смертью на работе ?
irinakov 🐼, два раза в неделю. Это как разгрузы. В принципе, неплохая идея. Я когда-то так сидела. Винегрет к слову сказать, мало по калорийности, а насыщает. Уловка такая )) И грудка тоже наверное немного. Давно не ела. Так что я прям задумалась попробовать
irinakov 🐼, Не умрешь. Наоборот, это даже меньше хлопот связанных с мыслями о еде.