11 декабря, 09:45
Всем привет! 🐻
Хорошего и успешного дня работающим сегодня, пусть день пролетит быстро, незаметно и с пользой!🍀 А для отдыхающих пускай тянется, как моооожно медленнее и приятнее, всем прекраснейшего настроения😊
🐷Вес: 43.1
Когда пришла с работки, обнаружила у себя на кровати сюрприз от папы: мандарины🍊 и ... шоколадку🍫(❗). С грустью и тоской убрала её в холодильник😞 Почему я так люблю сладкое? Чёрт возьми!😣
Завтрак🍴: запаренные на воде хлопья 7 злаков (30 гр. с/в - 96 ккал) + яблоко🍎 (196 гр. - 92 ккал)+ корица.
До этого был злаковый батончик Здоровый перекус черника+ежевика🍪🌾 (27 гр. - 97 ккал) + черный кофе б/c☕; бифилайф со злаками 2.5%🍶 (248 гр. - 191 ккал); ряженка 2.5%🍶 (155 гр. - 78 ккал) с отрубями🌾 (15 гр. - 20 ккал)
✔КБЖУ: 573.0/18.80/13.80/95.20
✔отказ от шоколада/конфет: 2/10
Кажется, что любишь, потому что запрещаешь? :)
Зачем ты вообще это делаешь?
Хельга Патаки, просто в последнее время я как-то слишком много сладкого есть начала..бифилайф этот, со злаками, батончики-мюсли, ещё и шоколад, очень-очень много, вес уже, вот 43.1, понимаю, что не критично, но у меня паника от того, что он растёт, ничего не могу с собой поделать?
Насчёт паники понимаю прекрасно. Если чувствуешь, что справишься с такой задачей, то дерзай. Главное, не спровоцировать сладкий срыв
Хельга Патаки, хм, может быть, ты права. может, это всё глупые ограничения? думаешь, не стоит себя в чем-то ограничивать, просто вписывать в КБЖУ?
irinakov 🐼, Да, думаю, ты погорячилась просто и не стоит так надолго отказывать себе любимой в чем-то
Хельга Патаки, Наверное, увидев чертовы 43, после глупейших 42, я просто впала в панику-истерику, чёрт знает. Достало это всё, не хочу быть жирной, но и с таким весом нельзя ведь?
Хельга Патаки, ещё и гормоны, если их назначат, я вообще буду себя во всём пытаться ограничить и паниковать-паниковать-паниковать, от отёков и прибавки в весе, вот, начала паниковать заранее?
irinakov 🐼, Паниковать - бессмысленно, ты и сама это понимаешь. Только уровень кортизола повышаешь. Но если не можешь не паниковать - паникуй. Переживай все свои эмоции и принимай их. Позволь себе эту роскошь :D
Со временем мы все успокоимся, я в это верю)