После небольшой прогулочки с бабулей, во время которой я адски замёрзла, был перекус, в 13:30🍴: мандарин🍊 (140 гр. - 53 ккал); яблоко🍎 (160 гр. - 75 ккал); кофе черный б/c☕
➡КБЖУ: 138.0/2.80/0.90/27.70; указано приблизительно😺

Затем, по приходу домой, в 15:00 (где-то около😆), была ряженка 2.5%🍶 (140 гр. - 70 ккал) с ⁣отрубями (пшеничные с абрикосом 🌾(5 гр. - 6 ккал) + овсяные с черносливом 🌾(5 гр. - 7 ккал)), а сейчас творог 5%🍚 (100 гр. - 121 ккал) + творожок Савушкин 0%🍚 (125 гр. - 40 ккал) + фруктовое пюре, б/с🍎🍇 (100 гр. - 45 ккал.); и, конечно же, крепкий кофе б/c☕
Всё это записала, как обед🍴, ⁣➡КБЖУ: 289.0/30.0/8.80/22.20