Раньше, начитавшись про правильное питание, казалось что не нормально за один прием пищи поглощать столько калорий. Завтрак в 6:30, а к 9 живот уже тоскливо издавал звуки голода. Именно после твоих постов (на которые реагировала "Как она может столько поглощать:?") решилась тоже организовывать сытную овсянку и вуаля.. До обеда стойкий оловянный солдатик без навязчивого желания что-то пожевать. Так-что, не накручивай себе лишнее и большая благодарность за отличный пример.

Диана :), из-за сладостей быстро снова есть хочется?

Диана :), завтрак калорийный, а обед-ужин на 120-200 ккал ?

irinakov 🐼, Если сначала съесть сладости, а потом овсянку, то сытость будет значительно дольше. Ну у меня обед еще +500 кк, а ужина нету.

Диана :), а я уже пообедала, перекусила и поужинала, а время 17:28 только ? а я до 23:15 работаю, остаток вечера буду чаёвничать, видимо

Диана :), обед был на 162 ккал, ужин на 176 ккал, перекус на 141, а за сутки вышло вот что

irinakov 🐼, Тебе надо много-много горячего чая и стойкости. Ты выдержишь ?

Диана :), да уж, я ещё и батончик злаковый сожрала с чаёчком ?