27 декабря, 21:49
✅По формуле ВОЗ, для поддержания, мне необходимо:
К: 1582
Б: 98.9 гр.
Ж: 43.9 гр.
У: 197.8 гр.
💭 Мне кажется, что этого многовато😓, исходя из всех формул, среднее получается:
К: 1462
Б: 91.4 гр.
Ж: 40.6 гр.
У: 182.8 гр.
Изображения недоступны
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
Попробуй еще здесь посчитать: iifym.com
даже если кажется много, надо попробовать - сделать целую неделю такого питания, а затем делать выводы) а может даже две недели потребуется.. проблема в том, что это все индивидуально и сказать на все 100 мне кажется сразу нельзя. Возможно, твои данные будут меньше.. но начать стоит именно со стандартных расчетов, а там - по ситуации) поверь, иногда нам кажется, что мы дохрена едим а по сути недоедаем.. ? и наоборот - "но я же ем как птичка.." а по факту гораздо больше, чем надо
я за эксперименты и качественные выводы) ??
Chiffa_ld, хм, да, вероятно, ты права, надо пробовать, возможно, это именно то, что мне нужно?