14 января, 20:54
В 19:00 был ужин🍴: творог 5%🍚 (90 гр.=109 ккал) + кефир 0%🍶 (40 мл.=13 ккал) + творожок Савушкин 0%🍚 (122 гр.=39 ккал) + черничка (70 гр.=31 ккал) и чашечка горячего чая с лимоном🍵🍋
А сейчас был поздний перекус, в 20:40🍴: тёплое молочко 1.5%🍶 (135 мл.=59 ккал), с мёдом🍯 (11 гр.=37 ккал) и овсяными отрубями🌾 (10 гр.=14 ккал)
Решила особо не заморачиваться и записала всё, как ужин, поэтому, всё вместе вот, что получилось: ➡КБЖУ: 301.0/30.10/7.20/30.70
И, конечно же, фото по итогам питания за день прилагается😀
Всем уютного и тёплого вечера, в окружении родных и близких!😇
Изображения недоступны
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
Ирочка, читаю твой дневничок с удовольствием. Как тебе удается так долго не срываться и так тщательно следить за питанием? В чем секрет? Ты прямо пример для подражания!
💕Цветочек💕, ой,спасибо,безумно приятно?
мне просто нравится то, что я ем)
💕Цветочек💕, да и срывы бывают, новогодний, например, сладкое ела, не могла остановиться?