Фуф, ну, кажется, собралась! 😳 Чёрт, ну я и копуша, поспать уже не успею, сдохну до 04:00 😞 Кстати, сегодня вес +400 гр. (не удивительно, ночью в ход пошло ещё одно яблоко и немного ряженки, ах да, ещё и кубик 70% горького шоколада😏). И, снова, сегодня много белка, аж 106.5 гр., вот и что мне с этим делать?

Обед🍴: перловая каша + куриный фарш + овощи 😍
Ужин🍴: творог 0.5%🍚 + ряженка 3.2%🍶 + пшеничные отруби🌾 + семена льна🌰
Перекусы🍴: злаковый батончик с семенами чиа; яблоко🍎; гречневые хлебцы Dr Korner🍞 + бородинские хлебцы🍞
Перед работкой выпью чашечку кофе☕ с имбирно-лимонным и гречневым хлебцами Dr Korner🍪🍪

✏Итог дня:
✔К: 1339 (100%)
❓Б: 106.5 (32%)
❌Ж: 29.7 (20%)
✔У: 162.9 (48%)
💭По калориям - нормально; углеводов - ок, но можно было бы и поменьше; жиров - мало; по белкам - непонятки. Вообще, белок - это хорошо, но переизбыток белка - плохо. А переизбыток ли это? Хм, запутки, скорее, много белка - это больше плохо, чем хорошо. Так что, белки - не ок.

💸 Кстати, пришёл мой авансик, без премии (премия будет в начале февраля, ждём-с), я была приятно удивлена, ибо я думала, что мне придёт гораздо меньше, в связи с больничным 💸