Доброе ууутро! 😊🌹
Желаю всем прекраснейшего дня и настроения, я надеюсь, что мой день тоже пройдёт отлично, была бы этому ужасно рада🍀
Проснулась в 08:00⏰ (и какого чёрта?😔)

⁣☑витамин Е
☑компливит

⁣⁣🔥До завтрака небольшой комплекс упражнений:
🔸планка - 2 минуты 10 секунд
🔸подъём ног вбок ⁣на 90⁣° из положения стоя - 50/50
🔸пресс - 90
🔸приседания сумо - 80
🔸махи ногами назад - 50/50

Завтрак без изменений🍴: овсяночка с отрубями, семенами льна, мёдом и ряженкой 3.2%; крепкий кофе (3 ч.л.) + клюквенный хлебец Dr Korner с творожком Савушкин 0% и запеченным яблоком и цз хлебец с ⁣творожком Савушкин 0% и прованскими травами + горький шоколад + 1/2 злакового батончика "Здоровый перекус", с орехами и мёдом.

⁣🔥После завтрака:
🔸поъём ног ⁣вбок на 90⁣° из положения лёжа - 150/150

И, в продолжение банкета, допила ряженку 3.2% + закусила пшеничными отрубями😀