А сколько ты сейчас весишь ?)

Эмилия3664, Наверняка не знаю, но около 45 кг. Весы показывали больше, но, думаю, что из-за проблем с пищеварением, живот адски болел вчера, утром тоже дискомфот был, поэтому предполагаю (надеюсь), что, хотя бы, не больше 45😐

Чтоб не расплывались нужны мышцы☝🏻Тебе не надо худеть, просто удели внимание силовым тренировкам😉

Ирина 💕, я им и уделяю внимание, сегодня 17 день уже)

irinakov 🐼, Ещё мало времени прошло😉Все у тебя получится 😉👍🏻

Ирина 💕, Никакого эффекта не будет, хоть бы весы не раздавить в ближайшие пару месяцев 😀😝

irinakov 🐼, так что за настрой. у тебя прекрасные ноги, просто 17 дней тренировок очень мало, либо нужно вес брать поболее и тогда все будет гуууд)

Юлия********, Мне кажется, что нужно питание как-то пересматривать, вес вырос+ляхи увеличились=полнейшее отсутствие настроения и мысли, что вернусь к прежнему весу😣 Но я возьму себя в руки и постараюсь это исправить.

irinakov 🐼, ну по твоим постам я не сказала бы что ты много кушаешь. возможно нужно просушиться?

Юлия********, Я прилично ем, на самом деле, стараюсь не перекусывать (не всегда, конечн, выходит😀), нужно, наверное, снова к подсчету кбжу возвращаться...😔
Просушиться - налегать на белок? Жиры мне никак нельзя исключать...а без углеводов я какая-то дикая и раздражительная, честно говоря😂

Мышцы от нагрузки водичку задержали) привыкнут и сольется вода)

*, Думаешь, дело в этом? Было бы хорошо, а то идиотская зависимость от весов достала😔 Взвесилась, увидела плюс и все, смотрю в зеркало и вижу свинку🐷

irinakov 🐼, Конечно в этом) а весы вообще зло)
В одном и том же весе можно выглядеть по-разному) выбрасывай весы😄

*, зря деньги на них тратила😂
а ты вообще давно спортом занимаешься?

irinakov 🐼, 8 месяцев уже как. Но я только в домашних условиях))

*, Ого, какая сила воли, а у меня лень родилась раньше меня 😫
В домашних условиях - тоже хорошо, можно многого добиться и дома💪

irinakov 🐼, Тут главное себя приучить, я первый месяц тоже ленилась жутко, потом как-то втянулась. Так у тебя же уже 17 дней) привычка формируется через 21 день😄

*, У меня был период в жизни: непрерывно 2 месяца занималась, а потом резко забросила , оправдывая всё тем, что появилась работа, дурацкий график или какими-либо неудачами, началось с того, что я просто пропускала тренировки, потом больший разрыв между тренировками, а в итоге просто забросила, дура ленивая, фу!😣
Читаю твои записи, смотрю результаты и просто похлопать хочется👏, умничка!🌹 Пока некоторые ленивые жопы наедают жирок, ты тренируешься💪

irinakov 🐼, Начать никогда не поздно, так что давай втягивайся💪
спасибо, всегда приятно слышать😘 но я тоже покушать люблю😄

*, покушать все любят😂
Ох, не лениться бы только, я та ещё жопа ленивая😝

irinakov 🐼, а ты делай как я, пиши сюда о своих тренировках. я буду за тобой следить, ленивая жопка😆

*, Ой, мотивирует как, следи за мной, пожалуйста, честно обещаю каждый день выполнять какую-нибудь тренировочку/физическую активность, если нет, то бить меня розгами!😈

irinakov 🐼, без проблем😈😄а какую-нибудь программу выполняешь или просто набор упражнений?)

*, Ой, здорово как😀 Просто набор упражнений делаю) Ты считаешь, что лучше по программе заниматься?

irinakov 🐼, мне так удобнее, на месяц вперед знаешь что будешь делать, многие программы комплексные, то есть на многие группы мышц)

*, Может быть, что-то посоветуешь? 😇 Ты скачиваешь эти программы в виде приложений или как?

irinakov 🐼, я фанатка Джиллиан Майклс) скачиваю видео, они по 30-40 мин и прыгаю перед планшетом)
⁣https://vk.com/jillian_michaels_group вот ссылка на группу, посмотри, может тоже приглянется, там в обсуждениях есть раздел тренировки, там есть все и описание, и как заниматься и сами видео)

*, Не умею я прыгать перед планшетом/телефоном/компом😒, как-то ближе составить план какой-то и следовать ему) В любом случае, спасибо большое, посмотрю, вдруг понравится, втянусь 😀

irinakov 🐼, да не за что😚

*, как думаешь, нужен ли/важен ли подсчёт кбжу? Я, наверное, уже достала тебя идиотскими вопросами😂😂😂

irinakov 🐼, Не достала😄 Я думаю, что на начальных этапах важен, а потом думаю стоит осваивать интуитивное питание) интересная и правильная штука)

*, Я просто сейчас, вроде как, на ИП, не знаю, что из этого выйдет, честно говоря, стараюсь нормально питаться, но вес что-то шалит😂
Спасибо большое за ответ🌷