Всем привет! 🐨🍀
Проснулась сегодня в 07:00⏰, правильно, нечего долго дрыхнуть.

⁣✅🏆Мои маленькие достижения🏅:
☑42 день ИП
⁣☑27 день упражнений

⁣✅Выпила, по обыкновению, витамины:
💊 витамин Е
💊 льняное масло
💊 рыбий жир

Завтрак был такой же, как всегда, только потом, зачем-то, съела ещё 2 черничных и 2 ц/з хлебца.😑

⁣✅🔥Тренировочка 12:00-13:00💪:
⁣🔸планка: 3 мин. (‼я сделала это☑)
⁣⁣🔸⁣подъём ног вбок ⁣на 90⁣° из положения стоя: 55/55
⁣🔸⁣подъём ног вбок ⁣на 90⁣° из положения лёжа: 150/150
⁣⁣🔸пресс ⁣с поворотами туловища: 250 (+50)
⁣⁣🔸⁣махи ногами назад: 55/55
⁣🔸пресс ⁣с утяжелителями (2.5 кг/2.5 кг): 60 (+5 кг)
⁣🔸⁣"джампинг-джек"/подъем колена к плечу: 80(2)/40(2)
⁣🔸⁣статическая растяжка вдоль стены: 7 мин.

Всем шикарного дня и настроения! 😊🌹