Фух, настроение улучшилось немного, т.к. лень меня не одолела.

тренировочка (19:45-20:40):
⁣планка: 3 мин.
выпады с гантелями: 50
⁣⁣пресс ⁣с поворотами туловища: 200
⁣⁣⁣подъём ног вбок ⁣на 90⁣° из положения стоя: 60/60
⁣махи ногами назад: 60/60
⁣⁣пресс ⁣с поворотами туловища: 100
⁣⁣⁣подъём ног вбок ⁣на 90⁣° из положения лёжа: 150/150
⁣планка: 3 мин.
⁣статическая растяжка вдоль стены: 7 мин.

И мою дикую, уставшую и какую-то слегка (нет! ) потрёпанную моську, после всего комплекса упражнений, вам в ленту.
Как-то я устала, хотя, вроде бы, абсолютно ничего сложного

Всем хорошего вечера и, обязательно, найдите силы для работы над собой!
Теперь можно и отдохнуть, наслаждаясь чтением книги одного из любимых авторов, в тёплой и уютной кроватке