Привет всем!🐭 Нашла минутку, чтобы написать сюда) Мой организм сошел с ума, будильник поставила на 06:00, а проснулась в 05:00, заставила себя полежать до 05:45 и решила вставать, сделала упражнения (06:15 - 06:55):
⁣🔸планка: 3 мин. 10 сек.
⁣⁣⁣🔸подъём ног вбок ⁣на 90⁣° из положения стоя: 60/60
⁣🔸подъём 2-х ног на 45⁣°: 100
⁣🔸пресс ⁣с поворотами туловища: 200
🔸махи ногами назад, с опорой на локти: 60/60
⁣⁣🔸подъём ног вбок ⁣на 90⁣° из положения лёжа: 150/150
⁣🔸планка: 3 мин. 10 сек.
🔸"стульчик": 1 мин. 30 сек.

Пока писала запись - закончился перерыв, тупит система, тупят люди, как же всё бесит. Ад! 😤

Всем хорошего дня, много-много улыбок и позитива! 👼💎