Доброе утро девочки. Я здесь новичок. Дневник завела, потому что впервые поставила себе четкие условия по сбросу веса. Начала худеть со 2го октября. Начальный вес 98кг. Учусь ПП плюс спорт с Джиллиан Майклз. Я составила себе план снижения веса до 1апреля следующего года. Каждые 10 дней взвешивание. К 1апреля вес должен быть 65,5. Это вполне реально, в день нужно сбрасывать по 180гр. И почему я раньше не додумалась составить график снижения веса. Так гораздо проще, знаешь, чего можно достигнуть за определенный период. К тому же есть возможность контроля и анализа веса и потребляемой пищи.
Итак. Сегодня была треня с ДМ 25мин. Сразу после тренировки стакан воды с аминками. Завтрак будет в 8.30.