18:30
?Салат из свежей капусты, отварной курицы и немного лука. Заправила майнезом ахххпвха зооож. От всего сразу отказаться я не могу, потому отказываюсь пока-что только от мучного и сладкого. ?

18:00 Ужин))
После обеда думала только об ужине..Потом отвлекла себя созданием презентации и время пролетело очень быстро)
?куриный супчик
?немного свежей капусты

?КАК НАЧАТЬ УТРО ПРАВИЛЬНО?

⁣1. Ранний подъем больше мотивирует человека на труд, чем сон до обеда.?

2. Меньше жидкости перед сном, чтобы наутро не беспокоили отеки.?

3. Не одевайтесь второпях, лучше встать пораньше, а вещи приготовить с вечера.?

4. Пусть ваш завтрак будет полноценным и вкусным, так как это главный источник энергии и хорошего настроения на весь день.????

5. Не забывайте привести себя в порядок после пробуждения, чем лучше вы будете выглядеть, тем лучше к вам будут относиться окружающие вас люди.?

6. Делайте небольшую зарядку, чтобы разомнуть все суставы, это поможет быть энергичным и ко всему готовым.?

Вот что будет в моём дневнике:???
?тренировочки????
?то, что я кушала
?мотивация
?немного об учёбе
?полезные и нужные советы
?ну и просто красивые картиночки
Надеюсь вам это тоже интересно?

Вчера были соревы по лёгкой атлетике, поэтому сегодня спала до 12))???Проснулась, выпила чай без сахара с молоком.Пообедала в 13:30 суп с капустой и курицей, гречка с томатный пастой.??
Сегодня тренировки не будет, немного позанимаюсь растяжкой?