🔷Завтрак:
🔹3 какао(Заболела, хотела проснуться)☕☕☕
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
⁣🔷Обед:
🔹Пироженка🍰
🔹Чаёк🍵
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
🔷Ужин:
🔹1 тарелка риса( Тарелка не большая)🍚
🔹Чаёк(Каркадэ)🍵

Сегодня с девчонками начали новый комплекс приседаний!😌😌😌
Всё бы нечего, но:
1⃣ Всё болит!😭😭😭
2⃣ Я сегодня наелась, как "свинья" А если смотреть пункт 1 то ещё раз я делать не хочу!😒😒😒
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
Но не чего, Кейтлин, жрала жрала теперь пора жиры сгонять!🙀🙀🙀

Всё, с завтрашнего дня начинаю новою тренировку.

И так, сейчас расскажу о своих грешках. Скушала пять кусочков хлеба с домашней шоколадной пастой.😅😅😅 Выпила два какао.😖😖😖 И съела салатик.☺ И выпила меньше литра водички. Вот теперь думаю, как закрыть этот промах...😑😑😑😒😒😒

⁣Сегодня после музыкалки, хочу кушать....С утра пила только чаёк, так, что, что ни будь положить в рот не помешало бы...Ужасно устала ото всех тренировок. Но недавно проболела и похудела ещё на 2,5 кг..

Ох. Ребята всем хорошего дня...!???

Ваша:Тефтелька

Решила приготовить пиццу, так вот раньше съедала почти всё теперь в меня уже 3 кусок не лезет. Прогресс? Не знаю, но за то похудела так похудела!??

Решила написать свою старою диету. От которой я отказалась так как для меня она слишком изнурительная. За 2 недели похудела на 10 кг.?✌
?Рано утром зарядка: бег 4 километра, приседаний 20 и прыжки.
?Хочется кушать? Пей воду.
?Убрать из своего рациона Ужин.
?Не кушать не чего жирного.
Думайте легко? Да нечего подобного. После этих двух недель мне было плохо и я похудела ещё на 5 кг. Так, что как хотите. Но эту диету я больше брать не буду.???

?????

Ну что же за сегодня я скушала не много и это хорошо.
?Завтрак:
?Сок и булочка.
?Обед:
?Котлетка и чаёк.?
Хотя котлетку можно было и не кушать.?

Кушать хочу...После изнурительно тренировки по плаванью?. Второй день, завтра меня ждёт Тэквандо.?Здоровый образ жизни... Зато сейчас скушала 6 печенек...?