18 августа, 08:01
Урааа! Минут 500 граммов?... Наконец-то без срывов...Может быть это уже вошло у меня в привычку?...Без срывов на мороженки и шоколадки?
Многие скажут, что 60 кг для моего роста многовато. Сейчас я соглашусь. А некоторое время назад год или два, когда моим постоянным весом было 62,5 или 63кг ,а потом и 67 кг...60 стало мечтой! Потом я худела до 60 кг на быстрых без углеводных диетах (скидывала по 1 кг в день) и думала, что все, я идеальна! И ...за три дня я наедала все это?.. Мне вечно нужны были углеводы и я не справлялась.
Сейчас я поняла,что нельзя их исключать,потому что потом будут срывы. Такие диеты подходят только для тех, кто хочет влезть в любимое платье.
Мне очень помогло приложение MyFitnessPal и Racer?. Одно рассчитывает ккал,а другое шаги...Теперь мне также помогают дневники))))спасибо и вам,люди ,сидящие здесь!?
☺Итоги за сегодня
завтрак
батон 10 граммов *хлебцы закончились*
кусочек мяса на батон сверху
кофе с молоком без сахара *привычка не добавлять уже*
яйцо жареное *почти неделю не ела жареное*
большой чупа-чупс :D
второй прием пищи кусок хлеба с маслом Rama
и...мой муж приготовит курицу в соусе терияки с вареной картошкой на вечер...много не съем)))
дальше будет вода и чай?
плоховато я сегодня поела...срочно вызвали в институт и начался круговорот...столько дел переделала,что упала и уснула на 3 часа...проснулась в 17 часов вечера и буду ждать картошечку с курочкой) да,на вечер! Я же должна была пообедать, а этого не сделала...начну потом опустошать холодильник ночью, а вдруг....