Привет всем.) Как настроение? ?
Вечером я была полна решимости?, а вот утром...Так лень было вставать на пробежку и в итоге я легла дальше спать?, досматривать свой сон, который уже не помню.?
9:30 поела ягодно-фруктовый салат
11:30 поела картофель тушёный.
14:00 салат из помидоров и, не удержавшись, добавила сосиску?
Собираюсь в 15:30 съесть маленькое яблочко и в 17:30 ещё что-нибудь.
Попрыгаю на скакалке, не меньше 500 и пойду гулять.

⁣5 НЕВЕРОЯТНО ВКУСНЫХ ТВОРОЖНЫХ ПП-РЕЦЕПТОВ

1.Мороженое из творога с персиком - нежное удовольствие!
На 100грамм - 102 ккалБелки - 6Жиры - 3Углеводы - 15
Ингредиенты:
• 150 г обезжиренного творога• 4-5 ст. л. натурального йогурта• 2 банана• 1 персик (груша/нектарин/ягоды и т.д.)• 1 ст. л. меда (если хочется, чтобы было очень сладко)
Приготовление:
1. Взбить творог с йогуртом в блендере. Если творог не очень мягкий, заранее протрите его через сито, чтобы у творога была консистенция пасты.2. Добавьте бананы и мед (по желанию), еще раз очень тщательно взбейте.3. Нарежьте персик – достаточно мелко, и смешайте с творожной массой.4. Разлейте по формочкам и поставьте в морозильник на 3 часа – если будет слишком твердо, то дайте мороженому немного постоять, и оно станет очень нежным.
2.Конфеты из творога
На 100грамм - 230.12 ккалБ/Ж/У - 14.6/8.65/25.08
Ингредиенты:
• Творог (9 %) — 300 г• Печенье — 150 г• Орехи — 50 г• Сахарозаменитель по вкусу, можно добавить какао• Шоколад, какао, корица, мак для обваливания
Приготовление:
1. Творог протереть через сито, можно пробить блендером или просто хорошо размять вилкой, смешать с сахарозаменителем по вкусу, добавить в массу измельченное печенье, орехи перемешать до однородного состояния.2. Из получившейся массы сформовать конфетки. Обвалять в шоколаде (или в чем душа пожелает). Выложить получившиеся конфетки на блюдо, охладить в холодильнике около 1 часа.
3. Творожно-маковый диетический торт
На 100грамм - 105.14 ккалБ/Ж/У - 10.54/5.26/3.34
Ингредиенты:
• Творог обезжиренный 300 г• 6 яиц• Отруби овсяные или пшеничные 6 ст. л.• Мак 30 г• Лимон• Стакан обезжиренного молока• Стевия
Приготовление:
1. Три яйца и три белка взбиваем 5 мин. До густой пенки.2. Мак и отруби смешать и добавить к яйцам, перемешать.3. Добавить стевию, перемешать.4. Выливаем массу на небольшой противень, застеленный пергаментной бумагой и распределяем.5. Отправляем в духовку на 7-8 мин, предварительно разогретую до 200 градусов.6. Берём стакан молока, 2 желтка, перемешиваем до однородной массы, ставим на медленный огонь, постоянно помешивая.7. Натереть цедру лимона, выдавить сок лимона, добавить в крем, не переставая помешивать. Варим 10 мин.Дать немного остыть крему. И коржам.8. Обезжиренный творог взбиваем блендером, добавляем крем и стевию.Взбиваем до сметанного состояния.9. Режем тесто на куски и промазываем хорошенько, не жалея крема. Украшаем. В холодильник на ночь.
4.Творожная запеканка с черной смородиной
На 100грамм - 112 ккалБ/Ж/У - 14/3/6
Ингредиенты:
• творог нежирный - 400 г• яйца - 2 шт• овсяной муки - 2 ст.л.• черная смородина - 100 г• подсластитель - по вкусу
Приготовление:
1. Духовку предварительно нагреваем до 200 градусов.2. Черную смородину достаем из морозилки и раскладываем на бумажном полотенце тонким слоем, чтобы равномерно растаяла.3. Тем временем творог разминаем с помощью вилки с яйцом и подсластителем. Затем добавляем муку и еще раз хорошо перемешиваем.4. Форму застилаем пекарской бумагой (необязательно, но так запеканка не прилипнет к форме), выкладываем в форму творожную массу. По верх творога выкладываем ягоды черной смородины и слегка вдавливаем внутрь. Выпекаем около 35-40 минут.
5. Творожно-шоколадный пудинг
На 100грамм - 168.72 ккалБ/Ж/У - 14.18/8.9/7.89
Ингредиенты:
• Молоко — 200 мл• Творог — 400 г• Шоколадная крошка или какао — 120 г• Сахарозаменитель — по вкусу
Приготовление:
1. Поместить все ингредиенты в блендер и смешать в течение 10 минут.2. Охладить.

Приятного аппетита!