Сегодня было первое за три дня взвешивание. Итог: -0,9 кг. Следующее взвешивание в четверг.
1. Рацион:
? Завтрак: последний пакетик овсянки EcoGreen, даже жаль, что она кончилась. Вторую такую упаковку я не нашла, поэтому перехожу на овсянку emco с шоколадом (хоть какая-то сладость); 15 гр зародышей пшеницы.
? Перекус: 100 гр макарон Barilla и 50 гр котлеты из говядины.
? Обед: 150 гр вареной красной фасоли без соли и 100 гр котлеты из говядины
? Ужин: из-за тренировки не хочу совершенно есть. Поэтому слопала полкило арбуза.
2. Тренировки:
?Батут, почти полтора часа тренировки. Чуть не сломала шею и неплохо так ободрала лицо из-за неудачного падения. Но у кого не было травм во время тренировок - тот не тренируется совсем.
Сегодня я не занималась ни самообразованием, ни уборкой. Зато занималась bjd-куклой. Сделала ему парик. Довольная, как слон, но парик надо доработать. Ну и поработала: писала статьи сегодня все утро, не отвлечешься.
Совсем скоро универ. Пора расчехлять свои контейнеры для завтраков.
А ты при таком меню сбрасываешь кг?
Lesia, Я очень много двигаюсь. И, на самом деле, это не так много еды, как кажется. Поэтому, да, я почти не изменяю свое меню (за исключением сегодня появившегося арбуза) и постепенно, медленно и безболезненно сбрасываю вес
AkaiAppuru, Спасибо за ответ)
Удачи тебе)
Lesia, тебе тоже удачи)