Итак, прошел еще один день. Весы сегодня обходила стороной, ведь взвешивание только в четверг. Нужно учиться держать себя в руках.

По традиции, которую я тут начала и собираюсь продолжать.

1. Рацион за день.
?Завтрак: Овсянка Emco с шоколадом. Божественная вещь, и как я раньше про нее не знала? Правда, в ней всего четыре порции, но какая же она вкусная! И 15 гр зародышей пшеницы.
? Перекус во время работы: зеленое яблоко
? Обед: 100 гр вареной фасоли без соли и 50 грамм жареной в соевом соусе грудки индейки
? Ужин: 200 гр рулета из индейки, в который была завернута творожная масса со шпинатом и чесноком.
За день я выпила 4 чашки зеленого чая с лимоном без сахара (не могу печатать тексты и не пить чай) и выпила 1,75 мл воды. Оказывается, это просто, если рядом держать маленький детский бокальчик. Выпила воды - тут же налила новую чашку.

2. Физическая нагрузка.
? К сожалению, вчера на тренировке я повредила руку и не смогла сегодня заниматься. Если завтра отпустит - пойду на пробежку.

3. Самообразование.
? Из-за работы не успела пройти новый урок по хирагане. Но повторила два предыдущих. Теперь я без труда пишу 2/3 хираганы, иероглифы запомнились на ура.

4. Уборка и уход за собой.
?Дурацкая рука не позволила сегодня ничего сделать. Да и работа вымотала. Чувствую себя разбитой.

День, в общем, сегодня не задался. Дождь с утра весь день, пробежки не вышло, домашняя тренировка не получилась, работа все силы высосала. Сегодня явно не мой день. Надеюсь, завтра будет лучше.