Что же. Как я и думала, сегодняшний день прошел на ура. Во-первых, рука больше не болит. а отсутствие дискомфорта меня очень и очень радует. Завтра отправляюсь на тренировку!

1. Рацион.
? Завтрак: порция каши Emco с шоколадом и доела пророщенную пшеницу.
? Перекус: 242 гр мякоти арбуза
? Обед: 130 гр макарон Barilla с соевым соусом и 94 гр говяжьих котлет
? Ужин: рулет из индейки с творогом и шпинатом, на пару (~100 гр)

Если честно, сегодня по рациону остался еще творог, грамм 20, не больше. Но я пока еще не знаю, хочу ли я его есть ? В последнее время я поняла, что, наконец-то, перестала зависеть от еды. Мне больше не нужны огромные порции всего и вкусного, да еще и постоянно. И чтобы с кетчупом и майонезом, с горкой. Я счастлива, что наконец-то пришла к состоянию "Есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть". Сладкого и вредного не хочу совсем. Сегодня отказалась сама от самого вкусного в мире мороженого, понимая, что оно мне не нужно. Разумеется, я не запрещаю себе ничего, не ставлю замки на холодильник. Потому что самый большой замок уже висит у меня в голове. Надеюсь, в университете я продолжу эту положительную тенденцию и не соблазнюсь сладостями из автомата на втором этаже, там же, где продается кофе ?

2. Физическая нагрузка
? Так как сегодня рука не болела, я пошла на пробежку по курсу "Бег для похудания", день 2. Майкл (тренер) был как-то особо суров сегодня... Но, оказывается, как же хорошо бодрит этот чертов бег! Выходила из комнаты сонная, из квартиры едва выползла. А обратно, по ступенькам, разве что макарену не отплясывала. Соседи смотрели на мое счастливое лицо недовольно. Наверное, для восьми утра оно был слишком счастливое ?
?Сходила сегодня на прогулку. Нашла в одном из дворов тренажеры, но, увы, маленькие поганцы все сломали и, как стая бандерлог, сидели и делали вид, что занимаются спортом, а на деле просто доламывали оставшиеся в живых тренажеры ? По шее бы надавать, да родителей к ответственности, но где уж там...

3. Самообразование
? Закончила курс "Хирагана за 3 урока". Осталось только повторение. Рассчитываю в понедельник начать уже серию уроков "Катакана за 3 урока".

4. Уход за собой и окружением
? Убрала летние вещи и развесила все свои кофты, пуловеры, свитшоты и прочее, что буду надевать в университет. Надо будет на выходных составить look'и для того, чтобы потом по утрам не бегать, сломя голову, в поисках той или иной вещи.

День выдался замечательным. Завтра поведу младшего брата в школу, на праздник. Надеюсь, что завтра все будет также замечательно, как сегодня.