Всем хорошего дня!!сегодня как всегда встала водичка, зарядка-пока красилась заварила чай черный с бергамотом+мята+лимон(мой любимый на сегодня), сварила 30г овсянки "9 злаков"+немного зерен льна, ст.л. молока для вкуса и немного меда+30 г землянички)))вот мой завтрак
Сейчас сижу на работе пью водичку, потом у меня будет перекус 3 зерновых печеньки 25 г где-то и кофе растворимый без сахара и молока)
Обед брала з собой-это как всегда салат(очень много зелени-руккола, листья салата,шпинат,зелень петрушки, сельдерея, укропчик, немного помидорки, огурчик и редис, капля подсолн.масла(денег на оливковое пока нет))+куриная котлетка 40 г и оладка с кабачков..
2-й перекус до 17.00 конца рабочего дня - стакан фруктов(накидала всего-вишня, черешня, смородина красная и черная, немного земляники)
Планирую легкий ужин(но не знаю как получится так как еду к швеи и когда вернусь домой непонятно+заеду к маме , а там может меня ожидать всякое)хочу как всегда черный кофе с чем-то легеньким(йогурт или целнезерновой хлебецс овощами)