Всем привет ?
Как настроение?

Сегодня у меня выходной, вуху! Буду заниматься красотой: масочки для лица и волос, маникюр и педикюр. Еще пойду позагораю и поплаваю, как раз и тренеровочка в бассейне и немного витамина Д ?

На завтрак я скушала овсянку на воде с семенами чиа и кунжута + ложка меда, и чай с лимоном и медом + горький шоколад.

Вышло вот так:
- овсянка ----> 140 ккал
- мед 3 ч.л. ----> 99 ккал
- семена ----> 52 ккал
- шоколад (честно не знаю сколько грамм, взяла по максимуму - 30г) ----> 170 ккал

Итого за завтраком - 461 ккал