⁣Ем, как конь весь день. Точка.

Пересилила себя выйти на улицу и отшагать хотя бы 10 тысяч. Состояние до сих пор болезненное, горло не дает покоя. Хотела пойти в парк и развеяться, но не дошла из-за состояния. Ну хотя бы не весь день дома на стуле.

Что же, вдохновившись примером одной из девушек здесь, я озадачилась и почитала про IIFYM. Все доступно и понятно, для расчета своих калорий и макро элементов я зашла на официальный сайт, где узнала, что для похудения мне нужно съедать:

1148 ккал

Белка 80 гр
Жиров 46 гр
Углеводов 104 гр
Клетчатки 17-23 гр

Завтра начну придерживаться этой системы. Надеюсь, что надолго с ней останусь и не буду срываться. Главное верить в себя и помнить о своих целях. О том, сколько раз я уже начинала и бросала, что пробовала и что не получалось. Нужно еще поискать информации и заморочиться, поподробнее изучить систему, т.к. на самом деле интересно.