Привет-привет?

⁣Всю ночь снилась какая-то белиберда, ничего понятного и конкретного. У нас 4 утра. Не знаю что меня подняло, то ли заложенный нос, то ли выспалась уже. Подскочила, скажем так, я вполне бодренькой и счастливой, прыгнула на весы, а там ничего ха-ха. Не знаю на что я надеялась, главное что не в плюсе ?

Села завтракать, желудок ликует! Приготовила овсянки с семенами чиа и ложечкой меда, чай с медом и лимоном и темный шоколад с морской солью на десерт (глюкозка для мозга)? Думаю, что такая трапеза зарядит меня хорошенько и придаст сил! (Ну и опять же, 900 ккал после вчерашних 440 ккал кажутся обжираловкой. Тут начинаешь ценить всю прелесть этой диеты)

Надеюсь, что завтра уже смогу начать тренироваться ?

Завтрак:
- овсянка ----> 140 ккал
- Lindt шоколад примерно 20 гр ----> 102 ккал
- мед 2 ч.л. ----> 66 ккал

Итого: 308 ккал

Нет, не сорвусь, хаха
Чаек отбил желание покушать - отличное средство ?

Надоело болеть, температура не сбивается - 37.4
Хочется есть и спать и ничего не делать просто ааа... чувствую себя зомби ?
Как хорошо , что завтра можно съесть 900 ккал, а то предстоит много работы над проектами...
И... мне кажется я сорвусь на остатки йогурта, что 150 лишних ккал
Что же делать , как же быть ??

⁣Добравшись до дому с пакетами из супермаркета, я быстро распаковалась, закинула овощи и курицу в мультиварку, сделала чай с медом и выдохнула - ура, обед!?

Я потушила 100 гр курицы с морковкой и брокколи с соевым соусом. То что поучилось, нужно растянуть до конца дня. Выходит половину того, что осталось буду кушать на ужин, вопрос только, когда ужинать? Время только 11:50...
Кстати, сегодня я первый раз попробовала греческий йогурт, очень даже ничего ?

Сегодня по калориям вот что выходит:

- греческий йогурт 100 гр ----> 153 ккал
- чайная ложка меда ----> 30 ккал
- морковка ----> 48 ккал
- брокколи ----> 28 ккал
- грудка 100 гр ----> 110 ккал
- огурцы ----> 15 ккал
- 1 кусочек темного шоколада Lindt ----> 53 ккал

Итого: 440 ккал

Утро доброе, а кому-то добрый вечер !

Проснулась бодрая и голодная, пока еще болею, поэтому на завтрак у меня пара таблеток от простуды и воспаленного горла. Но, мне уже гораздо лучше ?
Сегодня второй день диеты, что значит 400 ккал - мой рацион на сегодня. Попиваю вот черный кофе и размышляю о том, что купить из продуктов. Думаю грудку, тыкву, брокколи и других овощей будет в самый раз.


А пока, желаю всем отличного настроения ??

Девочки ?

Вопрос первый, как вы справляетесь с желанием съесть что-то, что не входит в ваши планы и диету? У кого-то это тяга к сахару или мучному, у кого-то к соли.

Вопрос второй, у вас есть кумир или идеал девушки, на которую хотелось бы ровняться или быть немного похожей?

Колитесь ?

Мне очень нравится Emily Ratajkowski ?

Уставившись в таблицу калорийности ABC Superlight, я долго думала, стоит или нет. Ну и решилась вот. Сегодня первый день и 1000 ккал:

- овсянка с бананом и 100 мл молока + 3 в 1 кофе ----> 416 ккал
- маленький латте ----> 100 ккал
- куриная грудка с тушеными овощами ----> 260 ккал
- грудка на остаток дня ----> 200 ккал

Вся калорийность приблизительна , и выходит примерно 980 ккал.
Грудку растягиваю на остаток дня.
Вообще, очень хочется чего-то суперуглеводного!

Привет, как поживаете??

Раньше я никогда не вела блогов или дневников и решила завести этот, с целю мотивации, отслеживания прогресса и общения. Как и многие другие, я хочу похудеть, и у меня долгое время этого не получается. То падает мотив, то лень, то сила воли дает сбой, то какой-то праздник неожиданный — в общем куча причин и оправданий для того, чтобы съесть двойную порцию кортошки или 10 печенюшек с чаем.


С сегодняшнего дня я решила положить этому конец. Собралась, вдохнула, выдохнула и начала придерживаться диеты. Я выбрала ABC Superlight. (Знаю, многие скажут, что это вредно.) После того, как закончится эта диета, я планирую перейти на ПП.
Почему сразу не начать питаться правильно? Потому что мне нужен быстрый результат (есть несколько причин почему :)


А на какой вы диете? Или как проходит ваше ПП??